Подпишитесь
Дом

Избавляемся от осенней хандры!

Для многих осень — непростое время года. Причин тому — несколько: и дефицит витаминов, и просто мрачная погода за окном. Как бы там ни было, а с хандрой надо бороться. И ученые из Британии знают, как лучше это делать, раз уж речь идет о хандре.

        Во-первых, осенью лучше не отказывать себе в кофе, особенно по утрам. Во-вторых, нужно не забывать о несладких йогуртах, употреблять которые стоит с фруктами, орехами или небольшим количеством сладостей.


        Позитивно скажется на настроении бокал хорошего красного вина. Вечером необходимо съесть один банан, который поможет расслабить мышцы и хорошо поспать.


        Есть у ученых еще один дельный совет, относится который, впрочем, не только к осени. Они рекомендуют выключать всю технику минимум за 30 минут до сна. Во-первых, организм успеет успокоиться после «пассивной активности» перед компьютером; во-вторых, таким образом вы «выключите» излучаемый электроникой синий свет, который негативно влияет на выработку мелатонина, необходимого для сна (отсюда, кстати, и бессонница у многих любителей Сети и компьютерных игр).


Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не говори своему другу того, что не должен знать твой враг. Артур Шопенгауэр
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов