Избавляемся от осенней хандры!
Во-первых, осенью лучше не отказывать себе в кофе, особенно по
утрам. Во-вторых, нужно не забывать о несладких йогуртах, употреблять которые
стоит с фруктами, орехами или небольшим количеством сладостей.
Позитивно скажется на настроении бокал хорошего красного вина.
Вечером необходимо съесть один банан, который поможет расслабить мышцы и хорошо
поспать.
Есть у ученых еще один дельный совет, относится который, впрочем, не только к осени. Они рекомендуют выключать всю технику минимум за 30 минут до сна. Во-первых, организм успеет успокоиться после «пассивной активности» перед компьютером; во-вторых, таким образом вы «выключите» излучаемый электроникой синий свет, который негативно влияет на выработку мелатонина, необходимого для сна (отсюда, кстати, и бессонница у многих любителей Сети и компьютерных игр).
Источник: https://econet.ru/
- Самое интересное видео
-
12 часов назад
-
20 часов назад
-
1 день назад
- Показать еще
Добавить комментарий