Подпишитесь

7 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

Энергия человеческого организма напрямую зависит от продуктов, которые он употребляет. Продукты, которые ест человек, могут или повысить жизненную энергию, или снизить ее. Ниже приведен список самых богатых энергией продуктов.

        Энергия человеческого организма напрямую зависит от продуктов, которые он употребляет. Продукты, которые ест человек, могут или повысить жизненную энергию, или снизить ее. Ниже приведен список самых богатых энергией продуктов.


1. Яблоки:


7 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

        Существует выражение "одно яблоко в день – и доктор вам не понадобится", и это правда. Яблоки богаты на различные витамины и минералы. В них также содержится большое количество флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Желательно съедать хотя бы одно яблоко каждое утро.


2. Бананы:


7 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

        Бананы являются очень хорошим источником калия, который способствует нормальному кровяному давлению и сердечной деятельности организма. Они хорошо повышают уровень энергии.


3. Сладкий перец:


7 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день


        Красный перец полон антиоксидантов и витаминов А и С, которые нужны для красивой кожи. Вещество ликопен, содержащееся в перце, служит для профилактики рака.


4. Натуральный тёмный шоколад:


7 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

        Если человек сладкоежка, то максимум полезного он может получить из натурального черного шоколада. Шоколад является хорошим энергетиком и характерен обилием мощных антиоксидантов. Однако в его составе есть сахар, поэтому употреблять это лакомство нужно в меру.


5. Тыквенные семечки:


7 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день


        Такие семечки просто переполнены такими минералами, как магний, железо и кальций, а также витамином К и белками. Это отличное средство повысить свою работоспособность в течение рабочего дня.


6. Морковь:


7 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

        Морковь отличный ресурс клетчатки, что хорошо поможет подавить чувство голода, а также он богата витамином А в виде бета-каротина, который полезен для зрения.


7. Лимонная вода:


7 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

        Это может показаться очень простым, но попивать воду с лимоном (холодную или горячую) – верный способ обеспечения энергией. Лимон даёт дополнительный заряд витаминов и ферментов. Так что с уверенностью начинайте свой день с кружки горячей воды с лимоном.



Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Великая слава заключается не в том, чтобы никогда не ошибаться, а в том, чтобы упав, суметь подняться. Конфуций
    Что-то интересное