Основные ошибки при качании пресса

После фильма, в котором герой везде показывает свой идеально плоский живот, вполне естественно желание зрителя быть похожим на кумира. Самое основное – это сделать первый шаг, но это нужно сделать крайне аккуратно, чтоб не принести вред своему здоровью.

        После фильма, в котором герой везде показывает свой идеально плоский живот, вполне естественно желание зрителя быть похожим на кумира. Самое основное – это сделать первый шаг, но это нужно сделать крайне аккуратно, чтоб не принести вред своему здоровью. Рассмотрим главные ошибки, из-за которых мечты о красивом прессе так остаются мечтами.

        Постоянно переносить тренировку на завтра

        Как говорят в знаменитом слогане: «Просто сделай это!», просто здесь и просто сейчас сделайте несколько упражнений на пресс.

        При первой тренировке я герой

        Выложиться на первой тренировке максимально, чтоб пресс пылал. Не следует так делать, хорошо будет выполнить 4 упражнения в 60-70% своей силы. Это не принесёт увеличения мышц, но и перед следующей попыткой они не будут очень болеть.

        О

        Теперь, зная необходимые основы выполнения упражнений на развитие брюшного пресса, нужно сделать первый шаг. Прямо здесь и прямо сейчас!

        Т