Топ 5 продуктов, которые избавляют от прыщей

Если надоедливые прыщи то и дело норовят испортить Вам настроение, не стоит поддаваться панике. Начинай с сегодняшнего дня относится серьезнее к своему питанию. Подкорректировав свой рацион, вскоре Вы заметите, что прыщи уже перестали Вам досаждать. А по

        Если надоедливые прыщи то и дело норовят испортить Вам настроение, не стоит поддаваться панике. Начинай с сегодняшнего дня относится серьезнее к своему питанию. Подкорректировав свой рацион, вскоре  Вы заметите, что прыщи уже перестали Вам досаждать. А помогут Вам 5 продуктов, которые помогут избавиться от прыщей. 
        Разработав специальную программу по оздоровлению организма, диетологи включили в неё 5 продуктов, способных повлиять на оздоровление кожи и избавление ее от прыщей. 

        Итак, 
        1. Чистая вода. Пейте необходимое количество воды, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой. И никаких газированных напитков. Лучший выбор – минимум 8 стаканов воды ежедневно, не считая суп или другие напитки. Вода - это лучшее решение для предотвращения прыщей. К тому же, она способствует обновлению клеток кожи. 

        2. Оливковое масло. Готовьте пищу на оливковом масле. Это уникальный продукт с огромным количеством преимуществ. Оливковое масло поддерживает здоровье и очистит кожу от прыщей. А особая ценность его в том, что оно является натуральным источником незаменимых жирных кислот. 

        3. Зеленый чай. Является источником противовоспалительного химического элемента катехина. Это вещество поможет очистить кожу от прыщей, борясь со свободными радикалами. Именно они становятся причиной повреждения клеток кожи. 

        4. Пшеница и орехи. Эти продукты являются лучшими источниками селена, который играет жизненно важную роль в здоровье клеток кожи. Селен помогает восстановить поврежденные клетки кожи, способствует предотвращению возникновения прыщей. В орехах содержатся омега-3 масла, которые делают кожу гладкой и бархатистой. Включи эти продукты в пищу, и кожа не только освободится от прыщей, но и выглядеть будет моложе. 

        5. Мясо и рыба. Это лучший источник белка. Потребление богатых белком продуктов питания является отличной профилактикой в борьбе с прыщами. Белок должен обязательно быть в Вашем ежедневном рационе. Он не только делает кожу гладкой и здоровой, но и поможет Вам приобрести соблазнительные формы. Ведь согласно исследованиям, белок помогает избавиться от лишних килограммов.