Дом

Как хорошо выглядеть после бессонной ночи?

        Поддержите свой иммунитет.

        Употребляйте витамин «Е». Отсутствие сна пагубно влияет на Ваш иммунитет. Устранить эту проблему можно при помощи селена и добавок витамина «Е» в Вашем утреннем рационе. Содержащиеся в них антиоксиданты помогут укрепить Ваше здоровье. Восстановит сон на десять минут.


        Сосредоточьтесь.

        Употребляйте водоросли: нехватка сна разрушит щитовидную железу, что приведёт к усталости. Съедайте 40 мг водорослей, чтоб восполнить йод. Восстановит сон на десять минут.


        Убейте «демонов голода».

        Если Вы не выспались, ждите визит «гормонов голода» - лептина и грелина. Увеличьте содержание белков в обеденном рационе, чтоб ослабить их действие. Забудьте про курицу, Вам нужны протеины – жуйте сэндвич с колбасой. Восстановит сон на двадцать минут.



        Восполните естественный минимум.

        Переходите на орехи. Они замедляют процесс выделения энергии и не дают инсулину в крови достичь пика в период с 14.00 до 16.00. Восстановит сон на десять минут.

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Чувства не обманывают, обманывают составленные по ним суждения. Иоганн Вольфганг фон Гёте
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов