Топ-5 полезных продуктов для перекуса

Источник: Kristina 18558

Рейтинг: 5.0 из 5
5.0
5.0
5.0
5.0
5.0

Все девушки, заботящиеся о фигурах, знают, что кушать, конечно же, надо мало, но часто. Причем, перекусы играют огромную роль, ведь благодаря им вы не будете сходить с ума от голода, а также обеспечите организм необходимыми витаминами и минералами.

        1. Сладкий перец
        Сладкий перец полон витаминов А и С, которые нужны для кожи. Более того, в состав сладкого перца входит ликопен, который может побороть с раком. А еще этот овощ довольно сытен, из-за чего желудок не будет жалобно рычать, выпрашивая еду.

        2. Черный шоколад
        В черном шоколаде много антиоксидантов, которые так нужны организму для поддержки здоровья. К тому же, для любителей сладкого это прекрасный продукт, удовлетворяющий желание пожевать что-то сладенькое. Вот только в день желательно есть не больше 50 грамм черного шоколада.

        3. Тыквенные семечки
        Тыквенные семечки не просто очень сытны, но еще имеют такие минералы, как магний, железо, кальций, а ещё витамин К и белок. Благодаря этому они повысят работоспособность, для чего нужно есть около горсти семечек в день.

        4. Морковь
        Морковь не просто довольно приятная на вкус, но еще и невероятно полезна для зрения. А это, согласитесь, актуально для большинства работающих людей, которые ежедневно находятся за компьютером. Более того, морковь легко справляется с чувством голода.

        5. Вода с лимонным соком
        Как вам известно, в день следует пить не меньше 2 литров воды. А чтоб обеспечить себе энергию по полной программе, добавьте в воду (холодную или горячую) лимонный сок. Более того, если пить достаточное количество воды, голод мучает не так сильно.