Подпишитесь
Дом

5 секретов похудения без диет

Первое правило стройности – пить не меньше двух литров жидкости в день. Тут вам подойдет негазированная минеральная вода или травяной чай, конечно же, без сахара. Также хорошо пить и зеленый чай. К тому же, важно выпивать стакан воды перед каждым приемом

        1. Первое правило стройности – пить не меньше двух литров жидкости в день. Тут вам подойдет негазированная минеральная вода или травяной чай, конечно же, без сахара. Также хорошо пить и зеленый чай. К тому же, важно выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи.


        2. Перекусы вроде печенек, шоколадок и конфет – зло, от которого надо избавляться. Научитесь жить без этой вредной для фигуры вкуснятины и будет вам счастье. А заменить их можно овощами, фруктами и кефиром.

        3. Обязательно стоит каждый день употреблять белок – мясо, яйца, морепродукты, орехи, фасоль, йогурт. Он поможет не только насытиться, но еще и сохранить мышечную массу.


        4. Иногда нужно позволять себе небольшие шалости: когда очень сильно хочется конфету или булочку, не надо себе в этом отказывать. Главное, чтобы не хотелось каждый день по нескольку раз: все дело в количестве. Такой шаг поможет вам не сорваться и не съесть огромное количество вредной еды.



        5. Лучше есть приблизительно 5-6 раз в день, нежели один или два: небольшие порции позволяют успешнее контролировать аппетит, к тому же, ускоряют обмен веществ, что позитивно отражается на фигуре.

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не бойтесь кого—то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен Вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан Вам судьбой. Фридрих Ницше
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов