Подпишись

Тратака – техника для очищения глаз

Все мы прекрасно понимаем, как важно иметь здоровые глаза. Но, у большинства из нас, рано или поздно, начинаются проблемы со зрением. Причин этому масса. И каждый по разному подходит к решению этой проблемы.

Тратака – техника для очищения глаз

70% из 100 начинают пользоваться очками или линзами (протезами для глаз), остальные 20 пытаются решить эту проблему самыми различными способами.

И 10 % это удается.

Сегодня предлагается много способов восстановления зрения с помощью самых различных комплексов гимнастики для глаз, методик (метод Бейста ,которого активно пропагандирует академик Жданов). И наиболее целеустремленным, они приносят свои положительные результаты.

Тратака — методика, о которой я хочу вам рассказать, является древней техникой, которая в переводе обозначает «устойчивый пристальный взгляд».

Главная суть этой техники - это сосредоточение ума, открытие в себе новых способностей, развитие концентрации.

Но, помимо всего этого, она способна на физическом уровне исправлять определенные дефекты глаз и искоренять глазные болезни.

С помощью тратаки излечиваются дальнозоркость, близорукость, астигматизм, косоглазие.

Также уйдут депрессия, бессонница, беспокойство

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

1.Примите удобную позу (предпочтительно асана для медитации) в темной комнате.

2.Поставьте перед собой н зажженную свечу на расстоянии 30-60 см от лица на уровне глаз.

3.Выпрямите спину, расслабьтесь и закройте глаза. Ощущайте только свое тело.

4.Приняв удобное положение, постарайтесь в дальнейшем не шевелиться в течение всего упражнения.

5.Когда вы будете готовы, откройте глаза и сфокусируйте взгляд на ярком пятне пламени (на самом кончике фитиля).

6.Продолжайте смотреть на пламя с предельной концентрацией.

7.Все ваше сознание должно быть полностью сосредоточено в глазах, в то время как восприятие остального тела должно раствориться.

8.Взгляд должен быть сосредоточен на одной точке до появления слез.

9.Когда глаза устанут или начнут слезиться, закройте их и расслабьтесь.

10.Не двигайтесь.

11.Сохраняйте перед закрытыми глазами образ пламени.

Каждый из нас, посмотрев на солнце (или на источник яркого света) и закрыв на некоторое время глаза, сохраняет его четкое изображение на сетчатке глаз.Точно так же произойдет и с пламенем свечи.

Выполняйте тратаку на изображение пламени свечи, удерживая его непосредственно перед междубровьем или чуть выше. Как только изображение начнет пропадать, откройте глаза и вновь сконцентрируйтесь на пламени свечи.Длительность одного сеанса медитации желательно должна равняться 10-15 минутам и больше.

Выполнять практику можно несколько раз в неделю.

Сосредоточение на пламени свечи совершенно безопасно.Нужно только избегать излишнего перенапряжения глаз вначале практики.

2 способ - гимнастика

На этом видео я нашла еще один метод выполнения этой техники, который включает в себя несколько полезных упражнений. Рекомендую посмотреть всем, кого это заинтересовало.

Как поверить, что это работает? Просто вспомните, как успокаиваются глаза и нервы, если пристально и долго смотреть на горящий костер.

Тратака – техника для очищения глазПримерно через месяц применения этой методики отмечается улучшение зрения и повышается его острота. Просто начните это делать и почувствуете это сами! Будьте здоровы и берегите глаза. Всем ясного взгляда! опубликовано econet.ru

Алена Яснева

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не бойтесь кого—то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен Вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан Вам судьбой. Фридрих Ницше
    Что-то интересное