Подпишитесь

Одно-единственное упражнение, которое исправит Вашу осанку

Сравнительно недавно специалистами был доказан такой факт: вечно сутулящиеся люди не выглядят и не чувствуют себя счастливыми, в отличие от тех, кто привык «держать спину» в любой ситуации. Отсюда напрашивается простой вывод: чтобы плохая осанка не подорвала ваше здоровье, тем самым не испортив всю жизнь, следует принимать срочные меры. К счастью это несложно.

Одно-единственное упражнение, которое исправит Вашу осанку

Вам поможет всего лишь одно упражнение, но выполнять его нужно ежедневно, затратив на это не более 10 минут. Достаточно делать всего одно довольно простое упражнение на укрепление мышц спины, но оно вполне способно вам помочь.

Исправить осанку – легко!

Выполнять его нужно лежа на животе лицом вниз, при этом лоб должен касаться пола. Ноги вместе, носки вытянуты. Руки необходимо положить вдоль туловища, прижав ладони к бедрам.

Выдохнув, поднимите верхнюю часть туловища, оставив ноги и руки лежать на том же месте. Старайтесь приподняться максимально высоко. При этом вы не должны ощущать дискомфорт.

Вдыхая, спокойно, не торопясь, вернитесь в исходное положение.

Приступая к выполнению упражнения, не переусердствуйте. Для начала достаточно будет выполнить его не более 10 раз. Когда вы освоитесь, и привыкнете, а мышцы спины немного окрепнут, необходимо добавить количество подъемов, увеличив при этом время до 10 минут в день.

Не лишним будет добавить, что лучше всего такое упражнение выполнять по утрам. Для удобства постелите себе специальный коврик.

Поверьте, результат не заставит себя ждать! Окрепшие мышцы спины будут держать ее надежно, вследствие чего сидеть и ходить вы будете ровно. Плюс к этому внутренние органы поправят свою работу, что приведет к улучшению общего самочувствия. Усталость не будет настигать вас так быстро, как это было раньше. Цветущее состояние организма и души обеспечено! Будьте здоровы!

Исправить осанку – легко!

Вам поможет всего лишь одно упражнение, но выполнять его нужно ежедневно, затратив на это не более 10 минут.

Сравнительно недавно специалистами был доказан такой факт: вечно сутулящиеся люди не выглядят и не чувствуют себя счастливыми, в отличие от тех, кто привык «держать спину» в любой ситуации.

Отсюда напрашивается простой вывод: чтобы плохая осанка не подорвала ваше здоровье, тем самым не испортив всю жизнь, следует принимать срочные меры. К счастью это несложно.

Достаточно делать всего одно довольно простое упражнение на укрепление мышц спины, но оно вполне способно вам помочь.

Выполнять его нужно лежа на животе лицом вниз, при этом лоб должен касаться пола. Ноги вместе, носки вытянуты. Руки необходимо положить вдоль туловища, прижав ладони к бедрам.

Выдохнув, поднимите верхнюю часть туловища, оставив ноги и руки лежать на том же месте. Старайтесь приподняться максимально высоко. При этом вы не должны ощущать дискомфорт.

Вдыхая, спокойно, не торопясь, вернитесь в исходное положение.

Одно-единственное упражнение, которое исправит Вашу осанку

Приступая к выполнению упражнения, не переусердствуйте. Для начала достаточно будет выполнить его не более 10 раз. Когда вы освоитесь, и привыкнете, а мышцы спины немного окрепнут, необходимо добавить количество подъемов, увеличив при этом время до 10 минут в день.

Не лишним будет добавить, что лучше всего такое упражнение выполнять по утрам. Для удобства постелите себе специальный коврик.

Поверьте, результат не заставит себя ждать! Окрепшие мышцы спины будут держать ее надежно, вследствие чего сидеть и ходить вы будете ровно. Плюс к этому внутренние органы поправят свою работу, что приведет к улучшению общего самочувствия. Усталость не будет настигать вас так быстро, как это было раньше. Цветущее состояние организма и души обеспечено! Будьте здоровы! опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Возможно, это и есть истинная уверенность в себе: способность смотреть на мир, не ожидая от него одобрительных кивков. Н.Талеб
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов