Подпишитесь

Упражнение яшмовая лягушка гонит волны избавит от чувства голода за 1 минуту

Экология жизни: Упражнение яшмовая лягушка гонит волны - это упражнение сливает желудочный сок вниз и блокирует чувство голода

КАК ЗА 1-2 МИНУТЫ УСТРАНИТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА?

В методике похудения есть упражнение яшмовая лягушка гонит волны - это упражнение сливает желудочный сок вниз и аппетит пропадает.

Нужно опереться ладонями на стул или невысокий стол. Сделать глубокий вдох, одновременно втягивая живот. Задержать дыхание на 3-4 секунды. Выдохнуть, расслабив живот. Повторить упражнение 10 раз. Через минуту другую, чувство голода исчезнет.

Упражнение яшмовая лягушка гонит волны избавит от чувства голода за 1 минуту

Это же упражнение яшмовая лягушка гонит волны можно выполнить иначе.

Положите ладони на живот. Сделайте глубокий вдох, одновременно втянув живот. Задержите дыхание на 3-4 секунды. Сделайте выдох, расслабляя живот. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение эффективно в положении стоя, сидя и во время ходьбы. Мало помогает в положении лежа. Руки, просто для контроля.

Выполняем его всякий раз, когда появляется чувство голода.

Перед каждым приемом пищи, выполняйте это дыхательное упражнение 5-10 раз.

Часть желудочного сока переместиться в кишечник, и чувство сытости наступит значительно быстрее, чем обычно. 
Если через некоторое время у Вас появилось желание съесть что-нибудь вкусненькое, значит, в Вашем желудке появилось незначительное количество желудочного сока.

Для того чтоб его переместить в кишечник выпейте 0,5-1 стакан воды и выполните дыхательное упражнение.
Используйте этот метод для предотвращения переедания в вечернее время. 
опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Желание увидеть свет - это желание обрести сознание. Карл Г. Юнг
    Что-то интересное