Полезные привычки, которые отнимут всего минуту

Источник: Roman 18464

Рейтинг: 0.0 из 5
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0

Некоторые люди думают, что на достижение хорошего здоровья требуется много времени, но есть много полезных привычек, на которые уходит всего по одной минуте или меньше!

1. Чистите язык
Чтоб предотвратить появление кариеса или болезней дёсен, необходимо ежедневно чистить зубы и использовать зубную нить. Ещё один важнейший шаг в гигиене полости рта, о котором часто забывают, — очистка языка.

На задней части языка накапливаются бактерии и остальные микробы, которые стают причиной плохого запаха изо рта. Таким образом, после того, как вы чистите зубы, мягко почистите также поверхность вашего языка — от корня к кончику. Если сделать это, по крайней мере, один раз за день, то вы уберёте с языка частички зубного налёта, бактерий и крохотные кусочки пищи, и ваше дыхание будет свежим

2. Чихайте в локоть

Когда у вас нет носового платочка, чтоб закрыть рот и нос при чихании, лучше всего, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, чихать в изгиб локтя или предплечье. Важно в этом случае избежать использования ладошек, которые могут быть не очень чисты, и тем самым попрепятствовать распространению микробов.

3. Превращайте воду в лимонад

Если питьевая вода покажется вам безвкусной, то дайте воде поиграть новыми вкусами и красками: опустите в стакан или бутылку пару кусочков лайма, лимона либо же апельсина. Также замечательно подойдёт несколько ягод — клубника, малина либо же другая ягода на ваш вкус.