Дом

Ученые выяснили, что полезнее – час тренировки или 50 часов прогулок

        Оказалось, ходить пешком полезно, но явно недостаточно, чтоб поддерживать нормальную физическую форму. Нужно заниматься спортом, если можно так выразиться, "конкретно", потому что один час интенсивной тренировки заменит 50 часов ходьбы пешком.

        Читайте также: Упражнения для уменьшения живота от Econet

Польза тренеровок

        Австралийские ученые наблюдали за 620 добровольцами, которые в течение шести недель выполняли различные программы тренировок. У одной группы были каждую неделю 3 интенсивные тренировки продолжительностью в один час, а у второй – семь получасовых тренировок средней интенсивности, к примеру, прогулки. 

         Читайте также: Лишний вес, который приносит пользу


Польза тренеровок

        Выяснилось, что благотворный эффект для здоровья у "интенсивников" был намного больше и глубже, чем у второй группы.

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Вы пришли в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с моими ожиданиями. Так же, как и я пришел сюда не для того, чтобы оправдать ваши. Если мы встретимся и поладим - это прекрасно. Если же нет, то ничего не поделаешь. Фредерик Перлз
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов