Инсулинорезистентность: естественные способы лечения

Когда развивается инсулинорезистентность, это увеличивает риск целого ряда серьезных болезней, включая кардиологические проблемы и сахарный диабет. Чтобы избежать негативных последствий резистентности к инсулину, рекомендуется вовремя выявить ее и устранить причины. Вот какие меры можно принять.

Инсулин – это важный гормон в организме, который позволяет поставить глюкозу в клетки, где она используется для выработки жизненной энергии. Без инсулина клетка не получила бы доступ к этому важному энергетическому источнику.

Стратегии профилактики и терапии инсулинорезистентности

После приема пища превращается в глюкозу. Та попадает в систему кровообращения, провоцируя повышение сахара в крови. Для контроля уровня сахара, поджелудочная вырабатывает инсулин. Далее инсулин отправляет порцию глюкозы в клетки, которым она необходима, а остальная глюкоза откладывается.  Если в кровотоке избыток глюкозы, инсулин, часто «стучится в дверь» клетки. Со временем клетка полностью закрывается для инсулина. Она становится инсулинорезистентной. Проблема в том, что клетка уже не получает энергии, а глюкоза продолжает перемещаться в кровотоке. Суть резистентности к инсулину в том, что клетки теряют чувствительность к этому гормону, и в результате они неспособны поглощать и тратить глюкозу в тканях.

Что провоцирует резистентность к инсулину

• лишний вес,
• порочное питание,
• мало подвижный образ жизни,
• дефицит сна,
• табакокурение.

Терапия и профилактика инсулинорезистентности

Рекомендованные продукты при резистентности к инсулину

• с низким гликемическим индексом,
• с малой концентрацией углеводов,
• с низкой жирностью,
• с высоким показателем белка (мясо, рыба, орехи),
• с высоким содержанием клетчатки (бобовые и цельнозерновые),
• цитрусовые, ягоды (источники антиоксидантов),
• зеленые листовые овощи,
• жиры (оливковое, кокосовое, масло авокадо).

Продукты, которые важно исключить

• пшеничный хлеб, рис,
• Крахмалистые овощи (картофель, кукуруза, свекла),
• жирное мясо, 
• молочные продукты,
• продукты и напитки с сахаром,
• фруктовый сок, сухофрукты,
• переработанные продукты.

Важные факторы образа жизнипри даной проблеме - это физическая активность и полноценный сон. Имеется непосредственная связь между привычкой к малоподвижности и вероятностью развития инсулинорезистентности.

Пищевые добавки при инсулинорезистентности

Существует ряд химических соединений и трав для снижения показателя сахара в крови и улучшения чувствительности к инсулину. Среди них:

• берберин,
• хром, 
• корица,
• джимнема лесная

В определенных случаях пищевым добавкам требуется поддержка препарата метформина. Метформин прописывают пациентам, страдающим инсулинорезистентностью / диабетом 2 типа, с целью снизить показатель сахара в крови и нормализовать чувствительность к гормону инсулину.

Подборка видео МАТРИЦА ЗДОРОВЬЯ  https://course.econet.ru/live-basket-privat  в нашем закрытом клубе

В связи с теневым баном, мы создали новую группу в фейсбуке Econet7. Подписывайтесь!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet