Ишемическая болезнь сердца: кто в зоне риска

Ишемическая болезнь сердца является основной причиной инфаркта миокарда, сердечной недостаточности, которые приводят к ранней смерти и инвалидности. Распространенная патология длительное время развивается без симптомов, поэтому к врачу пациенты попадают с осложнениями, утрачивая работоспособность и возможность жить без ограничений.

При ишемической болезни сердце не получает достаточное количество кислорода и питательных веществ. Сердечная мышца работает не в полную силу, нарушаются многие жизненно важные процессы, ухудшается самочувствие. На ранней стадии можно предотвратить опасные изменения, поэтому важно знать основные симптомы и признаки ишемии.

Причины ишемической болезни: кому следует насторожиться

Заболевание часто возникает при атеросклерозе сосудов, которые закупориваются холестериновыми бляшками. Они откладываются на стенках артерий, перекрывая кровоток. Среди распространенных причин осложнения:

• генетическая предрасположенность к болезням сердечно-сосудистой системы;
• ожирение любой степени;
• нерациональное питание, увлечение фаст-фудом, жареными и жирными блюдами;
• высокий уровень холестерина в крови;
• артериальная гипертензия;
• эндокринные нарушения, менопауза у женщин.

Врачи делят все факторы риска на неустранимые и устранимые. К первой группе относятся врожденные заболевания, опасная наследственность и возраст старше 40 лет, после которого повышается вероятность развития ишемической болезни сердца.

В группе риска – вредные привычки и болезни, с которыми можно и нужно бороться:

• курение;
• лишний вес;
• алкоголь;
• неправильное питание;
• сахарный диабет;
• гиподинамия.

У женщин изменения в строении сосудов начинаются в период менопаузы. Снижается выработка гормонов, которые отвечают за эластичность и регенерацию тканей, повышается уровень холестерина. Может увеличиваться вес, что негативно влияет на работу сердечной мышцы.

Симптомы и первые признаки ишемической болезни

Заболевание имеет несколько стадий. На начальной многие симптомы практически не проявляются, поэтому человек не знает о развитии ишемической болезни. Внимательно прислушивайтесь к собственному организму и обращайтесь к кардиологу, если заметите следующие признаки:

• после легкой физической нагрузки возникает тяжесть и распирание в груди;
• неприятное жжение под лопаткой, отдающее в руку;
• приступы быстрого сердцебиения и «трепетание» сердца;
• ощущение замирания.

По мере развития болезни человека беспокоит частая одышка после ходьбы, слабость и сонливость. Мозг не получает достаточно кислорода, поэтому снижается работоспособность, преследует ощущение усталости. На поздней стадии часто беспокоит боль в груди, головокружения и нарушение сердечного ритма при малейшей нагрузке.

Профилактика ишемической болезни: модифицируем образ жизни

Врачи уверены, что в 90% случаев заболевание можно предотвратить, если помнить о профилактике. Важно полностью изменить образ жизни, чтобы устранить возможные факторы риска:

• Правильно и полноценно питаться, не переедать, отказаться от вредных продуктов.
• Заниматься спортом, не забывать об утренней гимнастике. Если не хватает времени на посещение спортивного зала, больше гуляйте пешком, ходите по лестнице, танцуйте вместо лежания на диване.
• Избавляйтесь от вредных привычек: курения, пристрастия к слабоалкогольным напиткам.
• Избегайте стрессовых ситуаций, во время повышенных эмоциональных нагрузок не отказывайтесь от седативных препаратов.
• Соблюдайте режим отдыха, обязательно высыпайтесь не менее 8 часов в сутки.
• При наступлении менопаузы обратитесь к врачу-гинекологу. Он подберет специальные препараты, корректирующие гормональный фон. Это уменьшит скачки артериального давления, улучшит кровообращение, поддержит сосуды.

Питание для профилактики ишемии

Высокий уровень холестерина и сахара в крови – серьезные факторы риска. Поэтому при ишемической болезни сердца правильное питание является одним из способов лечения. Для поддержания сердечно-сосудистой системы соблюдайте простые рекомендации диетологов:

• Исключите жареные продукты, готовые завтраки, фаст-фуд. Уменьшите в рационе маринованные, консервированные и жирные блюда, магазинные соусы.
• Контролируйте употребление соли: ежедневная норма при ишемии не должна превышать 3 г в сутки.
• Не злоупотребляйте сладостями, замените конфеты сухофруктами, орешками, натуральным медом.
• Жирное мясо и копчености лучше полностью исключить в пользу рыбы и морепродуктов.
• Ешьте больше овощей в любом виде, добавляйте льняное и оливковое масло.

Повысить эластичность сосудов помогают напитки с имбирем, зеленый чай, морс из клюквы. При ожирении добавляйте в рацион больше сельдерея, свеклы и капусты, делайте для перекуса свежие смузи или томатов, огурцов и сладкого перца. Из алкоголя выбирайте натуральное красное вино, позволяя себе не более 1–2 бокалов в неделю.

Ишемическую болезнь сердца невозможно вылечить, но профилактика сдерживает ее развитие, борется с осложнениями и опасными последствиями. При контроле холестерина, диете и регулярных нагрузках можно поддерживать отличное самочувствие, вести активный и насыщенный образ жизни.опубликовано econet.ru

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet