Как не заработать пяточную шпору и какой должна быть обувь

Хождение босиком в некоторых случаях может иметь негативные последствия для здоровья. Например, пол из бетона / плитки увеличивает вероятность развития так называемой пяточной шпоры. Важную роль играет обувь, в которой вы ходите дома и на улице. Как не допустить возникновения пяточной шпоры?

Если вы имеете обыкновение передвигаться в своей квартире босиком по бетонному / плиточному покрытию, это может повлечь негативные последствия для организма. Такие строительные материалы как ламинат или плитка считаются факторами возникновения пяточной шпоры на ногах. Пол из древесины и паркет, напротив, не способствуют развитию этой болезни.

Пяточная шпора: риски и лечение

Как возникает пяточная шпора

Имеет значение вопрос выбора обуви, в которой вы ходите дома.

• Если у человека сахарный диабет, ему нежелательно носить тапки на плоской подошве.
• Обувь для улицы не должна иметь плоскую и жесткую подметку.
• Женщинам лучше не выбирать туфли и сапоги на высоких каблуках или носить их всего несколько часов в день.
• Обувь на объемной подошве, если она не амортизирует давление на пятку, также в «черном списке». 

Когда обувная подошва не амортизирует нагрузку, то после 40 лет (возможно, даже раньше) развивается плантарный фасциит – воспалительный процесс в зоне прикрепления фасции (это и есть шпора на пятке). Основной симптом недуга - боль в пятке, которая усиливается при нагрузке.

Подошвенная фасция - это жесткая сухожильная пластинка, сплетенная из микроволокон, которая крепится к пяточной кости, формируя защитный чехол для подошвенной части стопы. Если идет надрыв / разрыв одного из волокон подошвенной фасции, возникает воспаление. Оно ведет к отечности, прорастанию малых сосудов и нервных веточек в поврежденную фасцию, что провоцирует болевые ощущения. 

Неповрежденные волокна подошвенной фасции берут на себя нагрузку разорванных, и тоже повреждаются.

Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!

Основной симптом болезни - боль в пятке, которая усиливается при нагрузке.

Убирают пяточную шпору посредством хирургической операции.  

Лечится заболевание и ударно-волновой терапией. 

Страдающим пяточной шпорой дома лучше ходить в тапочках, особенно по твердому полу.

В каких случаях хождение босиком бывает полезно

Ходьба босиком позитивно отражается на физическом и психологическом состоянии человека. Она:

• Используется в терапии косолапости, при деформировании стоп. 
• Снижает вероятность мозолей и натоптышей. 

Особенно полезно делать это на берегу моря, ходить по гальке и песку. 

Ходьба босиком имеет позитивный эффект, если наблюдаются такие состояния:

• спазмы мышц и суставов;
• артериальная гипертензия;
• нарушения сна;
• стресс и нервное напряжение;
• слабый иммунный ответ;
• аритмия.

Хождение босиком для маленьких детей особенно полезно:

• улучшает осанку;
• укрепляет мускулатуру и связки;
• оказывает эффект массажа.опубликовано econet

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet