Кандидоз: диета и добавки, которые помогают облегчить симптомы Candida

Если у вас часто обнаруживают дрожжевые инфекции или вы испытываете постоянную усталость, возможно, налицо избыточный рост дрожжей кандида. Злоупотребление сахаром и переработанными продуктами создает в организме благоприятную среду для роста этих грибов.

Пищевой рацион при кандидозе предписывает исключение молока, сахара, переработанного и жирного мяса. Рекомендовано потребление нежирного белка, ценных жиров и некрахмалистых овощей, противовоспалительных продуктов и продуктов без глютена, которые можно встретить в палео и средиземноморской диетах. Что еще поможет улучшить состояние при кадидозе?

Как бороться с кандидозом

Кандида - это вид дрожжей, который присутствует на коже и в полостях тела. Наличие Candida в небольших объемах - нормальное явление, но такие факторы как стресс, инфекция, прием антибиотиков могут спровоцировать сбой флоры кишечника, что вызовет чрезмерный рост дрожжей - кандидоз. 

Симптомы разрастания кандиды

• утомляемость,
• дрожжевые инфекции,
• боли в суставах,
• дерматологические проблемы,
• молочница.

Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!

Диета при кандиде

Рекомендованные продукты

• Молокопродукты: сливочное и топленое масло, йогурт без ароматизаторов и кефир.
• Ферментированные продукты: квашеная капуста.
• Рыба: сельдь, скумбрия, лосось, сардины.
• Масла: авокадо, кокосовое, оливковое 1-ого отжима, кунжутное.
• Постный белок: яйца, индейка, курица.
• Орехи и семечки: льняные, фундук, конопляные, подсолнечника, миндаль.
• Фрукты с малым процентом сахара (1-2 порции в день): авокадо, ягоды, лимон.
• Некрахмалистые овощи: капуста брокколи, огурец, баклажан, чеснок, листовая зелень, лук.
• Подсластители без сахара: эритрит, стевия.
• Цельнозерновые: гречка, коричневый рис, пшено, киноа.

Продукты, которые важно исключить 

• Спиртное.
• Приправы: барбекю, хрен, кетчуп, майонезы, уксус.
• Сыр с плесенью: желтый, блю, горгонзола.
• Орехи: кешью, арахис, фисташковые.
• Фрукты и соки с большим процентом сахара: яблоко, банан, вишня, виноград, апельсин, груша, арбуз.
• Молоко и йогурт с пищевыми добавками.
• Мясные переработанные продукты: ветчина, вяленое мясо, колбасы.
• Переработанные масла: рапс, соя, подсолнечник.
• Красное мясо: говядина, птица, баранина, свинина.
• Крахмалистые продукты: мучные изделия, картофель, мука из пшеницы, белый рис.
• Сахар и его синтетические заменители: тростниковый, аспартам, кукурузный и кленовый сироп, мед, патока.
• Подслащенные продукты: конфеты, джем, газированная вода.

Добавки при избыточном росте кандиды

Пробиотики

Это ценные живые организмы (бактерии, дрожжи), способствующие поддержанию нормального соотношения хороших и плохих кишечных бактерий. Пробиотики присутствуют в йогурте и ферментированных продуктах (квашеной капусте, чайном грибе), доступны в виде пищевых добавок. Пробиотики подавляют рост кандиды.

Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!

Каприловая кислота

Это жирная кислота, которая входит в состав кокосового масла и грудного молока. Каприловая к-та оказывает противогрибковое действие, расщепляет грибы кандида, проникая сквозь мембраны их клеток.  

Масло орегано

Это масло - сильнодействующий противогрибковый продукт.  Масло орегано абсолютно подавляет рост клеток кандиды.  

Экстракт семечек грейпфрута

Этот продукт имеет противогрибковые свойства. Экстракт грейпфрутовых семян губит клетки Candida, провоцируя их отмирание.опубликовано econet

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet