Kill-боты

✅Остеопат Владимир Животов расскажет о тех видах обуви, которые наносят вред нашему здоровью, и как этого избежать.

На стопы приходится нагрузка всего нашего тела, в связи с чем они выдерживают колоссальные стрессы и напряжение. Представьте, мы весь день проводим на ногах, и все это время они работают. А потому наша прямая обязанность – создать стопам комфортные условия для работы.

Какую обувь носить правильно?

Более того, сегодня широко распространены такие заболевания и деформации, как плоскостопие, вальгусная деформация стоп, шпоры , косолапость. Это говорит о том, что стопа изначально работает в условиях повышенной сложности. И в этой ситуации тщательный выбор обуви особенно важен!

Какой должна быть обувь?

• Удобной – правило №1.

• Натуральной - по возможности.

• Должна быть разница в высоте между носком и пяткой не менее 2 см.

• Каблук не должен быть твердым, он должен амортизировать, чтобы смягчать нагрузку, которую мы даем на стопу.

• Каблук не должен быть выше 6 см, если вы носите туфли длительное время.

А вот это список той самой «обуви-убийцы»

• Обувь на высокой шпильке (в режиме постоянной носки).

• Обувь на плоской подошве при длительной носке (кеды и балетки).

• Шлепанцы не фиксируют голеностопный сустав, и если мы идем в них дальше, чем 100 м, мы создаем мощное напряжение в стопе, которое уходит вверх (нога все время напрягается, удерживая шлепанцы).

• Обувь на размер меньше, узкая обувь.

• Ортопедическая обувь. 

Итак,

• Кеды выбрасываем!

• Балетки выбрасываем!

• Старые стоптанные домашние тапки на плоской подошве – выбрасываем!

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Шлепанцы носим строго по назначению: отель - пляж - отель - баня. Высокие каблуки – по праздникам и на мероприятия.

Идём на примерку в магазин – вечером, когда ноги отекли после «рабочего» дня. Так вы точно не ошибётесь с выбором размера.

Домашняя обувь: требования к ней такие же, как и к любой другой. За день по квартире можно находить километры (женщинам это хорошо известно), поэтому дома носите открытую обувь, например, открытые сандалии.опубликовано econet.ru.

Автор Владимир Животов, краниопостуролог и врач-остеопат

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet