Подпишитесь

Кислотно-щелочной баланс: что важно знать

Кислотно-щелочной баланс - важный показатель, от которого во многом зависит здоровье человека. Такие факторы как нехватка воды, употребление алкоголя, сахара и мяса способствуют закислению организма. Но кислотно-щелочной баланс можно восстановить при помощи этих стратегий.

Кислотно-щелочной баланс: что важно знать

Что такое кислотно-щелочной баланс и почему он так важен? Какие факторы способствуют закислению организма и чем это грозит? Как восстановить кислотно-щелочной баланс? Давайте разбираться. 

Кислотно-щелочное равновесие

В процессе эволюции наш организм человека приспособился для комфортного существования.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

Вот известные на сегодняшний день механизмы

  • В норме жидкие среды организма человека - это слюна, кровь, лимфа - должны быть слабо щелочными (pH7,3).
  • В щелочной среде не могут существовать бактерии, вирусы, грибки, паразиты.
  • Злокачественные клетки могут обитать исключительно в кислой среде.
  • Организм в состоянии регулировать кислотно-щелочной баланс. Но порочное питание приводит к закислению среды.

Как идет сдвиг среды в кислом направлении? 

Организм пытается сохранить рН баланс и нейтрализует кислоту, при этом вымывая кальций из костей. Так организм ощелачивает сам себя. В перспективе это ведет к остеопорозу и прочим недугам опорно-двигательного аппарата, зубов, ногтей, волос.

Если организм долгие годы стремился восстановить равновесие и вымывал ценные микроэлементы и соединения из органов для ощелачивания (кальций, натрий, калий, магний), то дальше он уже начинает вымывать натрий и магний из сердца, сосудов, почек и прочих важных органов.

Бактерии, вирусы, грибы, комфортно себя чувствуют в кислой среде, что провоцирует воспалительные недуги. В итоге: выпадение волос, остеопороз, утомляемость, бессонница.

В закисленном организме быстрее идут процессы старения. Кровь сгущается, происходит склеивание эритроцитов. Ткани не обеспечиваются полноценно кислородом, возникают боли в мышцах. И так длится годами.

Пациенты с сахарным диабетом наиболее подвержены ацидозу (закислению) организма. Диабет, артериальная гипертензия, подагра, атеросклероз, онкология и прочие недуги – это результат ацидоза. 

Кислотно-щелочной баланс: что важно знать

Факторы закисления

  • Пищевой рацион. Употребление закисляющих продуктов (мясо в избытке, колбасные изделия).
  • Дефицит воды. Рекомендуется выпивать 2-2,5 л воды (чай, сок, кофе – не считаются).
  • Спиртные напитки.
  • Сахар
  • Сахаросодержащие напитки.
  • Изделия из пшеничной муки.
  • Молокопродукты.
  • Медикаменты.

Как диагностировать закисленность организма 

Можно приобрести в аптеке (заказать через интернет) тестовые полоски для определения pH слюны. Тест проводится на голодный желудок. Результат не должен быть меньше 7,0.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Как восстановить кислотно-щелочной баланс

  • Выпивать 2-2,5 л воды в сутки. Предпочтительный pH воды - 7,5 или 8 (Боржом). Щелочная вода нейтрализует кислоты. Как приготовить ощелачивающую воду? Положить ломтик лимона, добавить яблочный уксус, огурец. 
  • Зелень и овощи. Наиболее полезны в этом отношении сельдерей и огурец.
  • Рекомендуются: брокколи, белокочанная капуста, свёкла, морковь, редис, шпинат, укроп, зелёный лук, щавель, тыква, зеленая фасоль.
  • Лимон. Нарезаем ломтиками один лимон на шесть стаканов воды и пьем этот напиток. Лимонный сок вводим в овощные салаты.
  • Контроль минерального обмена. Са и Mg максимально важны для регуляции pH равновесия.
  • Пробиотики. Поддерживают функции ЖКТ и позволяют создать оптимальным pH. 
  • Контроль стресса. Дыхательные упражнения, позитивные эмоции. 
  • Физическая активность помогает организму удалить кислоты. 

Подписывайтесь на наш youtube канал!

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 1)
    • 0 / 0

      Спасибо. Я тоже одно время мясо ела да колбасы. А потом у меня стала изжога проявляться. Так неприятно. Пришлось на отварные овощи и супы перейти, откорректировала питание. Если начинается приступ, шипучие таблетки изжогофф принимаю. В составе натрий и калий, и на вкус приятные манговые, развожу в воде две таблетки и выпиваю. Горечь и жжение довольно быстро проходят.

      Ответить

    Добавить комментарий

    С Богом надо иметь личные отношения. Иначе все свечки, все посты, все причащения – всё мимо. Хоть обпейся святой водой – ничего не будет, если не будешь менять своё Сердце, свои мысли, всю свою жизнь. ©Пётр Мамонов
    Что-то интересное