Лучшие природные средства от ишемической болезни сердца

Ишемическая болезнь сердца развивается, когда мелкие сосуды, которые снабжают сердце кровью и кислородом, начинают сужаться и затвердевать. Среди некоторых факторов риска ишемии: принадлежность к мужскому полу, возраст старше 65 лет, семейная история кардиологических недугов, порочное питание, избыточный вес, высокое давление. Естественные методы терапии ишемической болезни помогут улучшить состояние больного и повысить качество жизни.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) считается ведущей причиной летального исхода. Ишемия вызвана накоплением налета на внутренних стенках артерий, связанных с сердцем.  

Что поможет вылечить ишемию

Что такое ишемическая болезнь сердца?

ИБС развивается, когда мелкие сосуды, обеспечивающие сердце кровью и кислородом, сужаются и даже затвердевают, что чревато разрывами, сердечными приступами и прочими опасными состояниями.

Симптомы

Типичным признаком ИБС считается боль / дискомфорт в области груди, которые беспокоят, если сердце нормально не обеспечивается кровью / кислородом.

Прочие симптомы ИБС

• Чувство «тяжести», стеснения, жжения сердца. Это стенокардия - типичный симптом закупорки артерий.
• Боль / онемение в груди, шее, руках, животе, верхней зоне спины.
• Одышка и усталость при физических нагрузках.
• Проблемы с пищеварением. 

Природные средства от ИБС

1. Коррекция образа жизни (отказ от курения и диета)

Здоровый стиль жизни, физические нагрузки, продуманное меню с высоким содержанием фруктов, овощей и злаковых, исключение курения, снижает вероятность кардиологических осложнений.

2. Исключение воспалительной пищи

К указанным продуктам относят

• Кукурузное и соевое масла.
• Пастеризованные (молокопродукты).
• Быстрые углеводы.
• Мясо.
• Сахар.
• Трансжиры.

Диета TLC отличается малой концентрацией насыщенных жиров, трансжиров и холестерина. Максимум 25–35% калорий должно поступать каждый день из жиров (насыщенных, транс, мононенасыщенных и полиненасыщенных).

3. Диета, необходимая для сердца и сосудов

Лучшие противовоспалительные продукты  при ишемической болезни - это продукты с высокой концентрацией антиоксидантов и фитонутриентов, которые снижают иммунный ответ. Они борются с ущербом от свободных радикалов и снижают оксидативный стресс.

Продукты, которые уменьшают воспаление и вероятность ИБС: 

• Продукты с высокой концентрацией клетчатки и антиоксидантов.
• Овощи.
• Фрукты (особенно ягоды и цитрусы).
• Травы и пряности (куркума, чеснок, базилик, перец чили, корица, карри, имбирь, розмарин, чабрец).
• Зеленый, белый чай.
• Бобовые.
• Полезные жиры в составе орехов, семечек, авокадо, дикой рыбы и оливкового масла.
• Непастеризованные молокопродукты, яйца, птица.
• Красное вино.

Средиземноморская диета  считается типичной противовоспалительной диетой. Диета включает рыбу, овощи, бобовые, фрукты, оливковое масло. 

4. Диетические добавки

Лучшие добавки для снятия воспаления и поддержки сердечной функции

• Рыбий жир (омега-3). 
• Куркумин. 
• Добавки с чесноком.
• Кофактор Q10.
• Каротиноиды.
• Селен (Se).
• Вит-н C.
• Вит-н Д.
• Вит-н Е.
• Глюкозамин.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

5. Физические нагрузки

Упражнения восстанавливают и поддерживают кардио-сосудистую функцию посредством:

• улучшения кровотока, 
• активной доставки кислорода к клеткам, 
• регуляции гормонов и сахара в крови. 

Это делает активность важным способом профилактики закупорки артерий.

6. Контроль стресса

Стресс повышает показатель кортизола и негативно сказывается на работе сердца.  

Естественные средства снятия стресса: отказ от кофеина, курения и спиртных напитков, качественный ночной сон, физическая активность, медитация, ведение дневника, творчество, общение с природой и домашними животными.

7. Ароматические масла

Масла могут снижать воспаление и кардиологические симптомы. Среди них масло лемонграсса, бессмертника и имбиря.  Имбирное масло включает высокий процент противовоспалительного вещества гингерола. Аромамасло бессмертника активирует ингибирование воспалительных белков и улавливание свободных радикалов. Можно вдыхать, наносить на кожу (предварительно смешать с маслом-носителем).опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet