Лучшие продукты по гормональному типу на новогодний стол

Я подготовила для вас рекомендации по составлению меню и поднятию настроения в Новый год, с учётом вашего гормонального типа (соматипа). Рекомендациями вы можете пользоваться и в повседневной жизни, если взяли курс на оздоровление организма и долголетие.

Мелатониновый соматит 

Главная проблема этого типа-задержка жидкости в организме. А также замедленный метаболизм и склонность к диабету. Но самое уязвимое место мелатонинового человека - чувство жалости к себе, которое увеличивает риск заболеть. А его эмоциональные расстройства могут привести к тяжелым депрессиям. Я рекомендую в предновогодний день всех домочадцев выгнать из дома и в спокойном режиме, чтобы никто не мешал и не отвлекал, начать готовить новогодний стол.

Дополнительную энергию на самый долгий день в уходящем году можно сгенерить уже утром, начав его с легкой зарядки! А если вы в течение дня проведете еще несколько физкультминуток - и настроение, и энергия не покинет вас до самого утра нового года, я вам гарантирую!

Итак, что же поставить на стол?

Постарайтесь не использовать консервированные продукты. В поваренных книгах куча блюд без соленых огурцов и майонеза. Для хорошего обмена веществ на праздничном столе должны присутствовать продукты содержащие фтор и кальций. Отлично подойдет постное мясо - грудка индейки или постная говядина, запечёная в духовке.

Не забудьте купить жирную морскую рыбу - она главный помощник насыщения организма омега -3, которые помогают метаболизму и сжиганию жира в организме.

Используйте в блюдах​ брокколи и шпинат, морскую капусту и морепродукты. И тогда у вас впереди ещё не один десяток активных и здоровых новых годов!

И не забудьте про специи! Корица, карри, пряные травы и, в особенности, красный острый перец чили! Все это повышает выработку ферментов, ускоряющих метаболизм!

Умышленно не говорю про простые углеводы - сладости. Если сможете, - максимально ограничьте себя от этого!

Зато вам рекомендуется: кедровые орешки, миндаль, арахис, изюм и курага. Сделайте из них сладкий десерт, например, панфорте! Порадуйте близких

Давайте договоримся сразу, все в подряд есть не будем!

Ну, тут главное не переусердствовать! Причём, ни в количестве блюд, ни в их объемах! Так как это всё предстоит ещё съесть! А вкусно поесть они любят! Поэтому сначала сядьте и подумайте, а потом обязательно запишите все, что хотели приготовить на новогодний стол. Посмотрите на список критично и смело вычеркните половину. В конце-концов вторую половину списка вы сможете приготовить после того, как съедите первую.

С утра у вас уже будет все "париться и вариться". Дом будет кипеть приготовлениями. Причём, одновременно начнется и уборка, и готовка. А задействованы в этом будут все домашние! Улизнуть никому не удастся,​ перечень основных дел будет постоянно пополняться.

Скорее всего муж будет отправлен за недостающими ингредиентами к блюдам, а по ходу его покупок окситоцин будет наговаривать что-то ещё "на всякий случай".

Однако, НГ не повод чревоугодничать по чём зря! Надо сохранить артериальное давление и слабые места в организме – поджелудочную железу, селезенку и печень.​

Поэтому, помня свою склонность к ожирению, главное блюдо новогоднего стола для окситоцина все таки не заливное, а морепродукты и фрукты! Этот соматип склонен переедать, так пусть это будет хоть не так вредно для жизнедеятельности в первые дни года. Начните новый год с привычки правильного питания и сохраните ее на всю оставшуюся жизнь!

Окситоциновый гормональный тип нейроэндокринной системы. Что полезно есть и как избавиться от чувства вины 1 января.
 

!Важно!  Зелень! Много зелени! Открывайте Гугл и ищите вариации на эту тему!

Чтобы подготовиться к ужину, переходящему в завтрак, пейте на кануне побольше воды, не чая, ни кофе, ни сока - воды! Кстати, ооочень полезны для вас компоты! И не пробуйте все подряд между основными приемами пищи. Хотя, я бы эти приемы в этот день пропустила совсем. Нагнать ещё успеется! Кстати, после праздничной "загрузки" обязательно сделайте постновогоднюю "разгрузку" с очистительными процедурами и пищевыми паузами. Так вы избавите себя и организм от угрызения совести.

Не узнали себя?

С уважением, ваш личный соматиполог Юлиана Гурьева