Подпишитесь

Мастхэв-упражнения для лица после 30 лет

После 25–30 лет начинается естественный процесс старения кожи лица. Незаметные визуально изменения на первых порах хорошо корректируются омолаживающим и питательным кремом. Но при появлении дряблости встает вопрос о более дорогостоящей помощи косметолога или уколах ботокса.

Мастхэв-упражнения для лица после 30 лет

На выполнении упражнений и работе мышц основаны многие современные программы по омоложению лица, включая фейс-билдинг и миостимуляцию. При ежедневном выполнении происходит сокращение мышечного каркаса, удерживающего кожу, образуются новые волокна из коллагена. В основу положены принципы натяжения, повышающие эластичность.

Комплекс упражнений для лица

Среди показаний к выполнению комплекса:

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

  • Застой лимфатической жидкости и лимфостаз. На нарушение указывают отеки, одутловатость после пробуждения, дряблость кожи.
  • Возрастные изменения, при которых появляется второй подбородок и брыли, проявляются носогубные складки и «гусиные лапки».

Упражнения направлены на тренировки фасций – мышечных оболочек, соединенных между собой в единый комплекс или каркас. При спазмах на одном из участков нарушается работа всей системы, черты лица меняются, опускаются уголки рта.

Упражнение «V»

Для улучшения тонуса кожи вокруг глаз выполните следующее:

Подушечки средних пальцев сомкните на переносице (на начале бровных дуг), а указательные поставьте на окончании бровей. Поднимите глаза вверх, одновременно смещая кожу к вискам, словно пытаетесь прищуриться, расслабьтесь. Повторите 5–6 раз с перерывом 10 секунд.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Давите на кожу осторожно, стараясь не растягивать до упора. Слегка преодолевайте сопротивление, стимулируя кровообращение в области век.

Мастхэв-упражнения для лица после 30 лет

Для гладкого лба

Положите подушечки пальцев, кроме большого, на середину лба параллельно линии бровей. Медленным, но сильным движением ведите от переносицы к вискам, пытаясь воздействовать на мышцы. Повторите 10 раз в спокойном темпе. Упражнение предотвращает образование горизонтальных морщин.

Мастхэв-упражнения для лица после 30 лет

«Жираф»

Расположите подушечки пальцев обеих рук на шею над выступающими костями ключицы. Неспешным движением проводите сверху вниз, стараясь разгладить морщины. При этом голову отведите назад, чтобы обеспечить максимальное натяжение кожи. Вернитесь в исходное положение. Освоив упражнение, усложните задачу: во время выполнения вытяните губы.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

Мастхэв-упражнения для лица после 30 лет

Подтягиваем щеки

Открытым ртом сложите губы в форме буквы «О» и попытайтесь улыбнуться как можно шире. Повторите упражнение 5–6 раз. После этого приступайте ко второму этапу: зафиксировав губы в улыбке, придерживайте подбородок указательным пальцем и опускайте нижнюю челюсть сверху вниз, создавая легкое сопротивление. Сделайте 5 повторов.

Мастхэв-упражнения для лица после 30 лет

Подтягиваем шею

Сложите губы «уточкой» и переведите их в сторону, чтобы создалось напряжение в мышцах щеки. Медленно поворачивайте голову в ту же сторону, задерживаясь в каждом повороте 3–4 секунды. Повторяйте 5 раз. Упражнение избавляет от второго подбородка и неэстетичных брылей.

Мастхэв-упражнения для лица после 30 лет

Формирование овала лица

Положите ладони на височную зону, слегка потяните кожу вверх. Одновременно пытайтесь произносить букву «О», сильно выдвигая вперед нижнюю челюсть. оставайтесь в положении 5–7 секунд. Повторяйте от 2 до 7 раз.

Подтягиваем веки

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

С возрастом кожа над веками обвисает, закрывая глаза. Для улучшения состояния обхватите одной рукой голову с противоположной стороны, зафиксировав подушечки пальцев на висках. Медленно наклоняйтесь к плечу и руке, подтягивая кожу лица, словно растягиваете ее вверх. Упражнение дополнительно устраняет «гусиные лапки».

Мастхэв-упражнения для лица после 30 лет

Упражнения для лица – маст-хэв современной женщины, которая следит за красотой и здоровьем. Они улучшают состояние кожи, заменяя массаж и другие косметические процедуры. Для получения эффекта выполняйте их перед зеркалом, не забывайте об увлажнении и питании эпидермиса.опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди. Бернард Шоу
    Что-то интересное