Менопауза: Корень маки поможет смягчить симптомы

В основном корень маки известен своими полезными свойствами для женского здоровья. Тем не менее, это средство также поможет спортсменам лучше справляться с нагрузками.

Корень маки — достаточно новый продукт. Еще несколько лет назад о нем никто не слышал. Тем не менее, сегодня это одно из самых популярных натуральных средств для женского здоровья. Этому оно обязано тем, что способно регулировать неприятные симптомы предменопаузы и менопаузы.

Корень маки: что это и его употреблять

• Что такое корень маки?
• Как употреблять маку?
• Смузи
• Чай из маки
• Кондитерский крем
• Супы
• Напитки с макой

Стоит также отметить, что корень маки полезен не только для женщин, но и для мужчин. Иными словами, это натуральное лечебное средство подходит всем, вне зависимости от пола и возраста.

Что такое корень маки?

Прежде всего, давайте разберемся, что же это такое. Мака — это растение родом из Перу, поэтому его часто называют «мака перуанская». Он широко применяется во многих направлениях натуральной медицины. В последние годы корень маки стал очень популярен во всем мире благодаря тому, что позволяет лечить самые разные проблемы.

Корень маки содержит витамины группы В, углеводы, протеины (белки), минералы и растительную клетчатку. Он также способен регулировать работу эндокринной системы. Научные исследования показали, что его можно эффективно использовать для того, чтобы лечить самые разные гормональные расстройства у женщин.

Также на это растение стоит обратить внимание спортсменам. Ведь мака повышает выносливость и дает энергию. Кроме того, она содержит ценные питательные вещества и поэтому будет уместна в любой полноценной диете.

Как употреблять маку?

Корень маки можно купить в двух формах: порошке и таблетках. Оба варианта действуют одинаково. Тем не менее, дозировка зависит от проблемы, которую вы хотите решить.

Таким образом, мака в порошке удобнее с этой точки зрения — ведь вы можете точно отмерить любое количество. Кроме того, специалисты рекомендуют начинать с небольшой дозировки, чтобы организм привык к тонизирующему действию.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Обратите внимание, что дозировка может варьироваться в зависимости от возраста и состояния здоровья.

1. Смузи

Благодаря тому, что корень маки содержит высокую концентрацию активных веществ, можно добавлять его в самые разные напитки. Советуем вам попробовать этот смузи с кусочками фруктов.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка порошка корня маки (15 г)
• 2 стакана воды (500 мл)
• 2/3 чашки фруктов на ваш выбор (100 г)

Что нужно делать?

• Размешайте порошок маки в холодной воде.
• Добавьте ваши любимые фрукты и, если хотите, взбейте все блендером.
• Пейте сразу же.

2. Чай из маки

Этот напиток является концентратом корня маки, поэтому он позволяет быстро справиться с сильной усталостью. Особенно это касается женщин в периоде менопаузы.

Ингредиенты

• 3 столовые ложки молотого корня мака (45 г)
• 1/2 стакана воды (125 мл)

Что нужно делать?

• Нагрейте воду и добавьте порошок маки.
• Варите еще 20 минут на среднем огне, а потом снимите с огня и дайте настояться.
• Вы можете добавить натуральный подсластитель по вкусу.

3. Кондитерский крем

Вы можете встретить в магазине корень маки со вкусом шоколада. Не удивляйтесь, он обладает всеми теми же свойствами, что и более традиционный вариант. А еще вы можете найти ему применение в кондитерской выпечке. Советуем попробовать вариант этого вкусного крема:

Ингредиенты

• 1/2 чашки взбитых сливок (125 мл)
• 3 столовые ложки шоколадного корня мак (45 г)

Что нужно делать?

• Аккуратно смешайте взбитые сливки с шоколадной пудрой корня маки.
• Когда крем приобретет цвет шоколада, прекратите взбивать и добавьте кусочки печенья.

Рекомендуем есть этот вкусный десерт не более одного раза в неделю. Все-таки он довольно калорийный.

4. Супы

Как вы уже знаете, мака богата витаминами. Поэтому будет целесообразно добавлять ее в супы, чтобы повысить их питательность. Это очень полезно, особенно при менопаузе. Просто возьмите ваши любимые овощи, корень маки и приготовьте из них этот вкусный суп.

Ингредиенты

• 1 кг овощей (по вкусу)
• 2 стакана воды (500 мл)
• Приправы (по вкусу)
• 1 столовая ложка корня маки (15 г)

Что нужно делать?

• Приготовьте овощной суп, как вы обычно это делаете.
• В конце добавьте приправы и ложку измельченного корня маки.
• Не забудьте хорошо его перемешать, чтобы вкус маки не был так заметен.
• И, наконец, подавайте горячим.

5. Напитки с макой

Если у вас мало времени, вы можете добавить порошок корня маки в любые напитки: чай, соки, простую воду… Это позволит повысить уровень жирных кислот и минералов в организме. Далее мы поделимся с вами рецептом самого известного такого напитка — с морковью.

Ингредиенты

• 1/2 стакана моркови (70 г)
• 4 стакана воды (1 литр)
• 1 1/2 столовых ложки порошка корня маки (22 г)
• Мед или подсластитель (по вкусу)

Что нужно делать?

• Взбейте морковь с водой в блендере, добавьте мед или подсластитель.
• Затем снова взбейте, но на этот раз добавьте порошок корня маки. Напиток готов!

Рекомендуем пить его два раза в день.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Мака действует как адаптоген, то есть помогает сократить выработку гормонов. Поэтому чаще всего ее рекомендуют женщинам. Тем не менее, употребление этого корня также является профилактикой проблем с памятью и остеопороза, так что его будет полезно употреблять всем.опубликовано econet.ru.

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet