ПОЧКИ: профилактика проблем

Нормальная работа почек - необходимое условие выживания нашего организма. Почки выполняют ряд важнейших задач. Среди них - выведение продуктов жизнедеятельности из крови и поддержка соотношения солей и воды в организме. Как поддержать работу почек и обеспечить им здоровье?

Почки выполняют ряд жизненно необходимых функций: они выводят токсины и шлаки из организма, нормализуют артериальное давление, контролируют компоненты, содержащиеся в крови. Почки без остановки перекачивают сотни литров крови сутки, транспортируют ее в чистом виде к внутренним органам и тканям. Подвергаясь таким серьезным нагрузкам, наши почки могут дать сбой. 

Как поддержать работу почек

Люди среднего и преклонного возраста рано или поздно сталкиваются с дисфункцией почек. Еще бы: работая беспрерывно всю жизнь, этот орган с годами изнашивается. Поэтому необычайно важна профилактика проблемы почек (особенно в зрелые годы). 

Подписывайтесь на наш youtube канал!

Рецепт для поддержки почек

Нам понадобятся следующие ингредиенты:

• пшено – 1 стакан,
• вода питьевая – 3 стакана,
• клюква свежая – 2 столовые ложки (на порцию),
• зелень петрушки и укропа мелко нарезанная – 1 столовая ложка.

Как приготовить кашу для поддержки работы почек:

• Пшено прорастить в течение двух дней. Если нельзя этого сделать, можно взять обычную крупу. Варим кашу без соли. 
• Добавляем в сваренное пшено указанные компоненты, старательно перемешиваем. 
• Употреблять кашу 1-2 раза в день в течение недели.

Важным условием поддержки почек является соблюдение диеты. Поэтому важно отказаться от:

• жирного,
• соленого, 
• мясного,
• сладкого,
• острого,
• спиртных напитков. 

1 раз в месяц устраиваем себе подобную разгрузочную диету, чтобы обеспечить «отдых» почкам и нормализовать их функцию.опубликовано econet.ru.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet