Подпишитесь

Пребиотики и пробиотики для восстановления кишечной микрофлоры

По каким причинам нарушается микрофлора, и как продукты с пребиотиками и пробиотиками помогают исправить ситуацию - выясним в этой статье...

Пребиотики и пробиотики для восстановления кишечной микрофлоры

В человеческом организме находится порядка 85% полезных микроорганизмов, а все остальные являются патогенными. При таком соотношении кишечная микрофлора в полном порядке, а если патогенных микроорганизмов становится больше, возникает дисбактериоз. В этом случае ощущается слабость и дискомфорт в области живота. 

Факторы, провоцирующие нарушение микрофлоры

Пробиотиками называют живые микроорганизмы, продукты либо пищевые добавки, которые способствует нормализации кишечной микрофлоры.

Пребиотиками называют пищевые волокна либо не переваренные остатки пищи, провоцирующие рост лакто- и бифидобактерий – представителей здоровой микрофлоры кишечника. Такие живые микроорганизмы обладают природной устойчивостью к действию антибиотиков и не позволяют патогенным организмам развиваться в кишечнике.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

К факторам, провоцирующим нарушение микрофлоры, относятся:

  • несбалансированное питание;
  • частое употребление алкогольных напитков;
  • стрессы;
  • кишечные инфекции;
  • длительный прием антибиотиков;
  • прием препаратов с ацетилсалициловой кислотой в составе;
  • прием слабительных средств или адсорбентов;
  • заболевания ЖКТ.

Пребиотики и пробиотики для восстановления кишечной микрофлоры

Любой из перечисленных факторов провоцирует рост вредных микроорганизмов и снижает количество полезных лакто- и бифидобактерий. При налаживании работы кишечника необходимо учитывать, что дисбактериоз – это вторичное состояние, поэтому изначально следует избавляться от основной проблемы, спровоцировавшей нарушение кишечной микрофлоры.

Как восстановить кишечную микрофлору

В данном случае требуется комплексное лечение – применение лекарственных средств и соблюдение режима питания. Вместо лекарственных препаратов иногда назначаются пищевые добавки с полезными микроэлементами, а в определенных ситуациях не обойтись без антибиотиков.

Полезные продукты

Препараты и БАДы должен назначать врач, поскольку у каждой группы есть показания и противопоказания. Но при этом пребиотики и пробиотики активно применяются в пищевой промышленности, поскольку с их помощью удается восстановить баланс кишечной микрофлоры естественным образом.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Наиболее распространенные продукты, содержащие полезные микроэлементы – кисломолочные:

  • простокваша;
  • йогурт натуральный;
  • кефир, биокефир;
  • бифифрут;
  • молоко ацидофильное.

Также полезные микроорганизмы содержатся в квашеной капусте, соленых огурцах, моченых яблоках, соевом соусе и сыре. Богаты этими микроэлементами овощи и фрукты, топинамбур и агар-агар.

Чтобы нормализовать работу кишечника обязательно необходимо включить в рацион полезные продукты.опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    У человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна. Том Хиддлстон
    Что-то интересное