Причины и признаки дефицита цинка в организме

Нехватка в организме минерала цинка может вызвать различные болезненные состояния. К тому же цинк крайне необходим беременным женщинам для нормального развития плода. Как выявить дефицит этого микроэлемента и чем можно его восполнить?

При дефиците микроэлемента цинка (Zn) в организме могут проявиться следующие проблемы: выпадение волос, расстройство внимания, ослабление вкуса и обоняния. 

Симптомы дефицита цинка в организме

Действие цинка в организме человека полностью не изучено, но точно установлено, что минерал обеспечивает многие функции. При дефиците Zn возникают проблемы в создании здоровых клеток и сбережении энергии, половой и репродуктивной сферах.  

Признаки нехватки цинка

• потеря веса,
• длительно незаживающие раны, 
• тревожность и ослабление внимания,
• снижение обоняния и вкуса,
• расстройство желудка,
• потеря аппетита.

Факторы риска 

• Нехватка Zn в период вынашивания ребенка несет риск преждевременных родов и задержки нормального развития плода.
• Zn способствует поступлению необходимых соединений в кожу и прочие органы, контролю над иммунной и нервной системами, минерал важен для клеточного роста и деления. 
• Zn важен в выработке сперматозоидов, а его нехватка грозит стать фактором бесплодия у мужчин. 
• В группу риска по недостатку Zn входят грудные дети, женщины в период лактации и лица преклонного возраста. Но беременные женщины наиболее всего нуждаются в Zn.  

Диагностика нехватки Zn

Посредством общего анализа крови дефицит Zn выявить сложно. Имеет смысл провести анализ плазмы крови и направить пациента на сдачу анализа мочи и волос для точного определения концентрации Zn в организме. 

Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!

Дефицит Zn выступает и как симптом другого состояния. Нехватка этого минерала в организме ведет к сбоям в усвоении меди (Cu).

Терапия дефицита цинка 

Во-первых, важно пересмотреть пищевой рацион и обогатить его продуктами с высоким процентом Zn. На что следует обратить внимание? Достаточно ли в вашем меню красного мяса, мяса птицы, каш, устриц. Веганам и вегетарианцам можно вводить в рацион блюда из бобов, гороха, кешью и миндальные орехи. 

Доступен Zn в добавках и в мультивитаминных комплексах. Он также содержится в некоторых лекарствах от простуды, хотя не нужно принимать лекарство, если нет показаний. Легче купить добавки, которые содержат цинк. 

Когда имеет смысл записаться на прием к доктору 

• При беременности и грудном вскармливании, так как Zn необходим для полноценного развития ребенка. 
• Если расстройство желудка продолжается несколько дней и вызвано дефицитом Zn. Микроэлемент помогает кишечнику противостоять инфекции. 
• Если вы чувствуете головокружение, тошноту. 
• Если вы теряли сознание.
• При внезапных, долго не проходящих головных болях. 

Восполнить дефицит Zn можно с помощью сбалансированного рациона и грамотно выбранных препаратов. Как правило, дефицит цинка не является критичной ситуацией.

Добавки цинка: в виде добавок доступен ряд различных форм цинка, включая сульфат цинка, глюконат цинка и ацетат цинка. опубликовано econet

Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet