«Растянутый желудок»: 2 приема, которые помогут похудеть

Выполнение простых упражнений и массажа, поможет тонизировать ЖКТ, вегетативные нервы, улучшить стул, снизить аппетит и приведет к стройности.

Есть такое понятие как «растянутый желудок» или «большой кишечник». Обычно, оно относится к людям, которые не имеют умеренного аппетита, много и часто питаются и испытывают проблемы со "стулом". В "застойном" кишечнике желудок начинает вмещать неограниченное количество пищи, снижая ее переработку и обменные процессы. Живот визуально увеличивается и становится шарообразным, чем причиняет еще и эстетический дискомфорт.

Эффективный массаж и упражнение для похудения и снижения аппетита

Также существует глубокая связь между желудком и кишечником. Если кишечник «ленится», это может привести к запорам, "газовому" животу и вялому метаболизму.

Выполнение простых упражнений и массажа, поможет тонизировать ЖКТ, вегетативные нервы, улучшить стул, снизить аппетит и приведет к стройности.

Упражнение "Струна"
 

•     Встаньте, широко расставив ноги до плеч. Положите руку на бедро.
•     Вдохните носом длинных 5 секунд и медленно поднимите руки вверх.
•     Надуйте живот как шар и поднимите грудной отдел.
•     Опустите руки, выдохните длинно в течение 10 секунд, а затем переверните верхнюю часть тела.
•     Сделайте вновь вдох через нос.

Повторите движение до 5 раз.

Растяжка "Гладь"

• Поднимите ногу, так "подвздошная мышца", которая поддерживает кишечник, эффективно тренируется, а сам кишечник подтягивается.

• Поворачивая тело влево и вправо, движение воздействует на "косые мышцы", которые поддерживают кишечник.
• Удерживая правую ногу левой рукой, поверните ее влево.

• Поднимите руки параллельно полу, проверните их в противоположных направлениях. Попробуйте отвести лицо в том же направлении, что и поднятая правая нога.
• Останьтесь в позе в течение 5-7 секунд, плавно отведите тело назад и опустите ноги. Теперь для другой стороны то же движение.

Легкий массаж акупунктурной точки

Если простимулировать тонкую кишку, нажимая на точки акупунктуры и ослабляя стул, то можно тонизировать "экскрецию" с толстой кишкой.

Такой массаж идеален перед сном. Он избавит от повышенного аппетита с утра, поможет обмену веществ и улучшит стул.

Совместите указательный палец с безымянным пальцем обеих рук и стимулируйте току, которую называют - «тенкёку», располагается точка снаружи от пупка влево и вправо в течение 4 секунд.

опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet