Синдром раздраженного кишечника: 6 натуральных добавок при СРК

Синдром раздраженного кишечника (или СРК) это нарушение работы пищеварительного тракта. Существует несколько типов СРК в зависимости от симптомов. Позаботиться о здоровье кишечника можно, применяя правило пяти «В». Кроме того, эти 6 добавок помогут наладить функции пищеварения.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - это серьезная дисфункция пищеварения. Симптомы СРК включают вздутие и боль в животе, газообразование, понос или запор. Симптоматика заболевания может то появляться, то исчезать. 

Синдром раздраженного кишечника и натуральные добавки 

СРК диагностируют, если рецидивирующие боли в животе отмечаются как минимум раз в неделю в продолжение трех месяцев. Боль в животе должна сопровождаться опорожнением кишечника, изменением частоты и консистенции кала.  

Типы СРК

• СРК-D - с преобладанием диареи,
• СРК-C - с преобладанием запора,
• СРК - комбинация диареи и запора поочередно.

Как позаботиться о кишечнике: пять «В»

Вот правило пяти «В» для здоровья пищеварительного тракта.

1. Вывести

Важно удалить из организма патогенную флору и нежелательные продукты. Чаще всего это молокопродукты, глютен, кукуруза, сахар, спиртные напитки.   

2. Выбор: ферменты/соляная к-та

Пищеварение может улучшиться, если ввести добавки с бетаином HCL и пищеварительные ферменты для поджелудочной. Важно прекращение /минимизация приема кислотных редукторов (ранитидин) и ингибиторов (эзомепразол). 

3. Вновь заселить 

На даном этапе тонкий и толстый кишечник заселяются полезными бактериями. Среди них лактобациллы, бифидобактерии. (подойдут добавки с пробиотиками).  

4. Восстановить 

Речь идет об изменениях в рационе. Полезно включить:

• ежедневно костный бульон, 
• кефир, йогурт,
• чай из чайного гриба, 
• ферментированные овощи, 
• пророщенные семена чиа, льняные, конопляные,
• растительная пища с клетчаткой.

5. Восстановить баланс 

Изменение образа жизни: снижение стресса.  

6 добавок при СРК

Пищеварительные ферменты

Ферменты панкреатин, бромелайн, папаин помогут оптимизировать пищеварение.  

Клетчатка

Потребление клетчатки рекомендуется при запоре. Ее источникам служат растительные продукты. Они помогут наладить функции пищеварения.  

В связи с теневым баном, мы создали новую группу в фейсбуке Econet7. Подписывайтесь!

Магний 

Минерал Mg, участвует во многих биохимических реакциях. Дефицит Mg может стать причиной запоров. 

Пробиотики

Полезно принимать пробиотик с содержанием 10 - 30 млрд. единиц 2 раза в день. Сбалансировать микрофлору больным СРК помогут сахаромицеты буларди (дрожжи). Важно помнить, что, когда мы едим, мы кормим и свои бактерии в кишечнике. Поэтому особую важность имеет диета.

Пребиотики

Пребиотики - вещества (в пищевых продуктах), которые нужны бактериям кишечника. Продукты с пребиотиками богаты углеводами олигосахаридами. Ценные кишечные бактерии питаются этими ферментируемыми сахарами. Яблоки и бананы – пример полезных пребиотиков.  

L-глутамин

Это аминокислота, обеспечивающая энергией клетки кишечника. L-глутамин позитивно действует на уменьшение симптоматики СРК.опубликовано econet.ru 

Тематические подборки видео https://course.econet.ru/live-basket-privat в нашем закрытом клубе https://course.econet.ru/private-account

Весь свой опыт мы вложили в этот проект и теперь готовы поделиться секретами. 

• СЕТ 1. ПСИХОСОМАТИКА: ПРИЧИНЫ, ЗАПУСКАЮЩИЕ БОЛЕЗНИ
• СЕТ 2. МАТРИЦА ЗДОРОВЬЯ
• СЕТ 3. КАК ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА
• СЕТ 4. ДЕТИ 
• СЕТ 5. ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДИКИ ОМОЛОЖЕНИЯ
• СЕТ 6. ДЕНЬГИ, ДОЛГИ И КРЕДИТЫ
• СЕТ 7. ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ. МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА
• СЕТ 8.ОБИДА
• СЕТ 9. САМООЦЕНКА И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
• СЕТ 10. СТРЕСС, ТРЕВОГА И СТРАХ

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet