Подпишитесь

Телесно-ориентированная психиатрия В.Райха: снимаем зажимы глаз

Телесно-ориентированная психотерапия - это особое направление, которое помогает излечивать неврозы через манипуляции телесного контакта. Это, в первую очередь, снятие мышечного панциря - задача сложная и требующая терпения. А для начала предлагаем технику снятия блоков с глазного сегмента.

Телесно-ориентированная психиатрия В.Райха: снимаем зажимы глаз

Телесно-ориентированная психотерапия – это отраслевая наука, излечивающая различные состояния больного через мероприятия телесного контакта. Родоначальник психотерапии телесно-ориентированного направления является Вильгельм Райх, последователь З. Фрейда. Мышечные зажимы (блоки) представляют собой патологические, хронические напряжения мускулатуры, появившиеся из-за стрессов, подавленных эмоций. 

Методика снятия блоков с глазного сегмента 

Хроническая зажатость мышц – чуть ли не глобальная проблема человечества. Мы прячем, накапливаем страх, злобу, обиду, разочарование и другие отрицательные эмоции внутри себя.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Выплеснуть их не позволяют правила поведения, жесткие рамки социума и воспитание.

Телесно-ориентированная психиатрия В.Райха: снимаем зажимы глаз

Следствия мышечных зажимов

Зажимы в мускулах имеются у всех в 7 главных сегментах тела: глаза, рот, шея, грудь, диафрагма, живот, таз.
С течением времени мы привыкаем к данному напряжению и не ощущаем его вовсе. Множество психологических и физиологических проблем коренятся именно в проблеме хронических зажимов мышц в нашем теле. Вот некоторые из этих состояний:

  • Патологии позвоночника (сколиоз, сутулость, боль в отделах);
  • Заболевания суставов;
  • Дисфункции внутренних органов;
  • Вегето-сосудистая дистония, панические атаки, тревожность и другиеие неврозы;
  • Межреберная навралгия;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы и скачки давления;
  • Проблемы с пищеварительным трактом, колит, энтероколит и т.д.

Предлагаем технику удаления блоков с глазной области телесно-ориентированной психотерапии психолога Райха.

Теоретические основы психотерапии, направленной на тело

Теоретик данного ответвления психотерапии В. Райх был убеждён, что мускульный панцирь образуется не вдруг, хаотично, а целенаправленно - снизу вверх.

В детские годы изначально формируются блоки в нижних областях тела. По мере роста у него возникают блоки на выше расположенных телесных сегментах.

Это образно можно сравнить с вымышленным окаменением. Подобный сценарий встречается в сказках, когда персонаж превращается в камень, дерево, начиная от ног. Далее он каменеет до пояса. В конце концов шевелиться могут лишь губы. В итоге он полностью становится деревом, камнем.

Дальше по содержанию героя расколдовывают какие-то персонажи. Как это происходит? Первыми начинают двигаться зрачки, далее - губы, следом за этим человек «оживает» полностью.

Нечто подобное описано и у Райха. В детстве мы начинаем заковываться в невротический мускульный панцирь снизу. И так процесс продвигается вверх. Расковываемся во взрослом возрасте в обратную сторону: сверху - вниз.

Какова природа этого процесса?

Детские блоки на мускулах имеют связь с глубокими переживаниями травмирующего характера. Их развязать – очень сложная задача.  

Блоки взрослого человека на верхней мускулатуре, как правило, вызваны социальными травмами. Они не являются глубинными и исцеляются без труда, первыми.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Если вы планируете выполнять гимнастику, связанную с телесно-ориентированной терапией, начинать имеет смысл с глаз. 

«Гимнастика для глаз» психолога Райха из области терапии, ориентированной телесно 

Садимся на кресло так, чтоб стопы стояли на полу и нам было комфортно. Заземление – ключевое условие психотерапии, имеющей телесный подход. Нижние конечности не скрещиваем ни коим образом. Расстёгиваем неудобные застёжки. Выполняем указанные упражнения в хорошо вентилируемой комнате.

Упражнение включает 6 составляющих. Каждая из них осуществляется до возникновения симптомов боли – в противном случае блок не сможет разбиться.  

В ходе упражнения возможно головокружение, тошнота. Это свидетельствует о том, что у человека имеется необычайно мощный блок на глазной области. Значит, начинать занятие полезно с 1-й части, со временем вводя последующие. Не стремитесь выполнить всё за один раз. Можно упасть в обморок. Поэтому накапливаем части данной гимнастики поступательно. Движения неторопливые, плавные, но прилагая силу. Другое важное условие - регулярность.

Гимнастика делается на протяжении 30 дней.

Телесно-ориентированная психотерапия: упражнение

  • 1 часть гимнастики Райха

Максимально зажмуриваемся и слегка помассируем (постукивая и прижимая) веки и кожу около век, виски.

асслабляем уазанную область. Зажмуриваемся насколько это возможно (до возникновения боли) на 5-6 секунд.

Далее, опять же с усилием вытаращиваем глаза. Фиксируем действие на 5-6 сек.

Выполнить 3-4 раза. 

  • 2 часть гимнастики Райха

В данном и всех остальных упражнениях участвуют исключительно глазодвигательные мускулы, но не голова. Ею двигать не следует.

Отводим глазные яблоки максимально влево. Теперь вправо. Снова влево. Проделываем действие как можно медленнее и мягче. Выполнить 10 раз.

  • 3 часть гимнастики Райха

Делаем описанное выше движение глазными яблоками, но теперь «сверху-вниз-наверх». Выполняем 10 раз.

Напоминаем, голова неподвижна, работают исключительно глазодвигательные мускулы.  

Телесно-ориентированная психиатрия В.Райха: снимаем зажимы глаз

  • 4 часть гимнастики Райха

Вращаем глазами медленно, по окружности глазницы, как можно сильнее отводя глаза в сторону век. Выполнить 10 раз по час. стрелке и 10 раз – против час. стрелки.

  • 5 часть гимнастики Райха

Проделываем упр. №1 «зажмуриваем-вытаращиваем» глаза.

  • 6 часть гимнастики Райха

Находимся в положении сидя с закрытыми глазами и отслеживаем свои ощущения. Полное расслабление.

Продолжительность упражнения - 5 минут.

В данном случае естественно, если вы будете испытывать головокружение, напряжение в области челюстей, в горле. Не тревожьтесь: это нормально. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Такое явление наблюдается потому, что мускульные зажимы связаны между собой, и, разбивая один из них, вы затрагиваете прочие.

Описанная гимнастика направленно действует на определенные мускульные блоки и зажимы.

Предложенная гимнастика требует сосредоточенности и старания. Строго следуйте инструкции, выполняйте упражнения ежедневно, и через время зажимы в мускулатуре расслабятся, блоки разобьются, и вы почувствуете себя лучше.опубликовано econet.ru.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet


 

Источник: https://econet.ru/

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    У человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна. Том Хиддлстон
    Что-то интересное