Подпишись

Всего 1 простое упражнение для позвоночника, которое приведет в норму общее самочувствие

Позвоночный столб очень тесно взаимосвязан с течением энергией через тело человека. В частности, недалеко от позвоночного столба проходят основные энергетические потоки. Чем здоровее позвоночный столб, тем проще энергетическим потокам двигаться через наше тело.

Всего 1 простое упражнение для позвоночника, которое приведет в норму общее самочувствие

Предлагаем интересное и простое упражнение, которое в первую очередь воздействует на позвоночный столб, а общим его следствием является хорошее самочувствие всего тела. Это упражнение выполняется на стуле или табуретке. Главное условие к мебели, это то, что сиденье должно быть жестким, или средней жесткости. К примеру, диван в этом случае подходит меньше всего.

Специальное упражнение для позвоночного столба

Позвоночный столб очень тесно взаимосвязан с течением энергией через наше тело. В частности, недалеко от позвоночного столба проходят основные энергетические потоки. Чем здоровее позвоночный столб, тем проще энергетическим потокам двигаться через наше тело.

Эффект этой зарядки, как вы понимаете, ощущается в общем приподнятом настроении, улучшении самочувствия, легкости в движениях.

Прогиб

Сначала делается прогиб.

Сядьте на стул и положите ладони на колени. Выдохните и расслабьте тело.

Поднимите предплечья вверх, и сожмите руки (кисти) в кулаки, на уровне плеч.

Вместе со вдохом сделайте прогиб, направляя грудь и живот вперед, а плечи и крестец назад. Голова должна также опрокинуться назад.

Во время такого положения оказывается положительное влияние на надпочечники и щитовидную железу.

Задержитесь некоторое время в этом положении чтобы почувствовать прогиб.

Всего 1 простое упражнение для позвоночника, которое приведет в норму общее самочувствие

Округление спины

Округление спины выполняется вместе с выдохом.

Предплечья всё также находится вверху а кисти сжаты в кулаки.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Крестец и голову направляем вперед, а спину круглим. Подбородок нужно прижать к верхней части груди.

Это движение относится ко второй фазе данного упражнения для позвоночника и общего оздоровления.

Всего 1 простое упражнение для позвоночника, которое приведет в норму общее самочувствие

Упражнение должно выполняться без лишнего напряжения. Одно повторение включает в себя прогиб и скругления спины. Сделайте 5-15 повторений.

Данное упражнение также можно выполнять стоя. В этом случае в стартовом положении вы должны стоять ровно, а стопы будут находиться на ширине плеч.опубликовано econet.ru.

Тематические подборки видео https://course.econet.ru/live-basket-privat в нашем закрытом клубе https://course.econet.ru/private-account

Весь свой опыт мы вложили в этот проект и теперь готовы поделиться секретами. 

  • СЕТ 1. ПСИХОСОМАТИКА: ПРИЧИНЫ, ЗАПУСКАЮЩИЕ БОЛЕЗНИ
  • СЕТ 2. МАТРИЦА ЗДОРОВЬЯ
  • СЕТ 3. КАК ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА
  • СЕТ 4. ДЕТИ 
  • СЕТ 5. ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДИКИ ОМОЛОЖЕНИЯ
  • СЕТ 6. ДЕНЬГИ, ДОЛГИ И КРЕДИТЫ
  • СЕТ 7. ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ. МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА
  • СЕТ 8.ОБИДА
  • СЕТ 9. САМООЦЕНКА И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
  • СЕТ 10. СТРЕСС, ТРЕВОГА И СТРАХ

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Если на сердце нет радости, значит, там прилег дьявол. Иоанн Кронштадский
    Что-то интересное