Дом

Простые упражнения Дикуля для улучшения кровообращение и не только!

Самомассаж  полотенцем


В кровеносных сосудах кожи тела человека находится около 1 литра крови, массаж улучшает ее циркуляцию и насыщает кислородом. Массаж выполняется большим махровым полотенцем, скрученным в жгут, с приседаниями в такт с движениями полотенца.



Скользящими движениями полотенца вы массируете:Простые упражнения Дикуля для улучшения кровообращение и не только!

  • поясницу — по горизонтали от боков к позвоночнику;

  • спину — по диагонали от правого плеча до нижнего левого ребра, затем от левого плеча до нижнего правого ребра;

  • правую лопатку—от плеча к пояснице, затем так же левую лопатку;

  • живот — от боков к пупку;

  • голову и шею — волосистую часть головы от висков до шеи, затем правую и левую стороны шеи от затылка до плеч.

 

Самомассаж при болях в пояснице

Прием 1 
Полотенце обхватывает поясницу. Растираем поясницу движениями слева направо. Медленно поднимаем полотенце вверх, продолжая движение.

Простые упражнения Дикуля для улучшения кровообращение и не только!

Прием 2 
Заканчиваем движение на уровне плеч. 

 

Простые упражнения Дикуля для улучшения кровообращение и не только!
Прием 3 
Располагаем полотенце по диагонали, растираем межлопаточную область, плечо и боковую поверхность спины. Затем меняем положение рук.

Простые упражнения Дикуля для улучшения кровообращение и не только!

Прием 4 
Ставим ногу на возвышение и растираем заднюю поверхность бедра. Таким же образом можно растирать стопу, заднюю поверхность шеи. 

 

Простые упражнения Дикуля для улучшения кровообращение и не только!
 

Массаж нижней челюсти, подбородка, верхней губы, носа, лба выполняется маленьким махровым полотенцем, свернутым в короткий жгут.

Короткими скользящими движениями массируются:

  • нижняя челюсть — от середины подбородка до шеи;

  • верхняя губа — от носовой перегородки к ушам;

  • крылья носа — от основания к спинке носа;

  • щеки — от спинки носа к ушам;

  • лоб — от висков к середине.опубликовано econet.ru

 

Автор: Валентин Дикуль, "Чтобы спина не болела. Лучшие лечебные упражнения"

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Мужик тугим узлом совьется, но если пламя в нем клокочет - Всегда от женщины добьется, того, что женщина захочет. Игорь Губерман
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов