Простое упражнение для улучшения движения венозной крови

Источник: vk.com 11624

Рейтинг: 0.0 из 5
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0

Упражнение улучшает кровоток в органах и мышцах брюшной полости, ступнях ног, коленных и голеностопных суставах, позвоночнике — плечевом и поясничном поясах.

Упражнение выполняется в 2 этапа:

1. Встаньте прямо, руки вдоль тела. Живот втяните, встаньте на пальцы левой ноги, поднимите правое колено, руки поднимите вверх. Вернитесь в исходное положение. За 1 вдох - выдох упражнение выполняется 2 раза. Упражнение выполняется 8 раз.

2. Встаньте прямо, руки согнуты в локтях, кисти прижаты к плечам. Живот втяните, правое колено поднимите вверх, одновременно опустите вниз руки. Вернитесь в исходное положение.
за 1 вдох - выдох упражнение выполняется 2 раза. Упражнение выполняется 8 раз.

Выполните 2 этапа для другой стороны тела.опубликовано econet

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.