Подпишись

Упражнение «ЗЕМНЫЕ КРУГИ» приведет в порядок функции ЛЕГКИХ, СЕРДЦА и ПОЧЕК

Это упражнение эффективно также для предупреждения и лечения впалой груди, горбатости, головокружения...

Упражнение «ЗЕМНЫЕ КРУГИ» приведет в порядок функции ЛЕГКИХ, СЕРДЦА и ПОЧЕК

Этот комплекс является вариантом "Небесных кругов". Круги описываются перед грудью, а не над головой. Он рекомендуется пожилым, ослабленным или больным людям.

С помощью упражнений можно привести в порядок функции легких, сердца, почек и внутренних органов груди, живота и нижней части живота (даосы называют их саньцзяо или «тройной обогреватель»).

Они эффективны также для предупреждения и лечения впалой груди, горбатости, головокружения и отвислых грудей у женщин.

Подписывайтесь на наш YOUTUBE канал!

1. Подготовительное положение: Ноге на ширине плеч, руки согнуты перед грудью ладонями вниз (рис. 1).

2. Выполнение: Тело немного повернуть влево, обе руки при этом вытянуть влево и сделать полшага левой ногой также влево.

Руки вытягивать как можно дальше, приняв положение "лучника" (рис. 2).


Затем руками перед грудью описать горизонтальный круг но часовой стрелке, изменив положение тела из позиции "лучник", опирающийся на переднюю ногу на "лучник" с опорой на заднюю ногу.

Тело при этом слегка поворачивается вперед влево и затем немного вправо с отклонением туловища назад (рис. 3).

Повторить круговые движения 8 раз; затем повернуть тело в правую сторону симметрично предыдущему положению и выполнить 8 круговых движений против часовой стрелки (рис. 4, 5).

Вместе получается 16-круговых движений.

Упражнение «ЗЕМНЫЕ КРУГИ» приведет в порядок функции ЛЕГКИХ, СЕРДЦА и ПОЧЕК

НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ: Вместе с круговым движением рук перед грудью повторять их поясницей; внимание сконцентрировано на выполнении круговых движений, при этом круги должны описываться как можно точнее.опубликовано econet.ru

Автор: Бянь Чжичжун, "Даосская оздоровительная гимнастика"

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Искусство жизни состоит не только в том, чтобы сесть на подходящий поезд, сколько в том, чтобы сойти на нужной станции Андре Зигфрид
    Что-то интересное