Дом

Эти упражнения избавят от застоев, накопленных в теле

Эти упражнения, избавят вас от застойных явлений в теле, что положительно скажется на общем самочувствии. Этот простой комплекс помогает глубоко проработать шейные мышцы, убрать напряжение и внутренние зажимы (рис. 62) Эта методика восстановления и поддержания здоровья проста и доступна буквально каждому.

2 простых  упражнения для вашего здоровья

 

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки над головой, согнуты в локтях, пальцы переплетены. Медленно разворачивайте корпус вправо и локтем согнутой руки тянитесь вверх.

Эти упражнения избавят от застоев, накопленных в теле

Натягиваются все мышцы правой половины тела. Так же медленно возвращайтесь в исходное положение и поворачивайтесь влево. Тянитесь локтем левой руки вверх до натяжения мышц левой половины тела (рис. 61).



2.Исходное положение — такое же, как в предыдущем упражнении. Вы поворачиваете корпус вправо и локтем правой руки тянетесь к пятке левой ноги до натяжения мышц левой половины тела. Фиксируете это положение и возвращаетесь в исходное.

Эти упражнения избавят от застоев, накопленных в теле

 

 

Теперь совершаете поворот корпуса влево и локтем левой руки тянетесь к пятке правой ноги. Проделываете это до натяжения мышц правой половины тела. Фиксируете положение и возвращаетесь в исходное. 

Важно: во время исполнения упражнений поворачивать голову и фиксировать взгляд в локтевой ямке сгиба руки, которой вы тянетесь либо вверх, либо к пятке противоположной ноги. опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

"Атлас самопомощи. Энергетические практики восстановления организма", Н. Шерстенников

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Чем больше человек имеет внутри себя, тем меньше он ждёт от окружающих. Ирвин Ялом
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов