Подпишитесь
Дом

Упражнения для похудения рук

Хотя чаще всего спросом пользуются упражнения для похудения живота или стройности ног, руки довольно часто нуждаются в физических нагрузках. Потерявшие упругость трицепсы могут сильно подпортить фигуру. Чтоб этого не случилось, можно делать упражнения для

        Хотя чаще всего спросом пользуются упражнения для похудения живота или стройности ног, руки довольно часто нуждаются в физических нагрузках. Потерявшие упругость трицепсы могут сильно подпортить фигуру. Чтоб этого не случилось, можно делать упражнения для похудения рук.
        Нужно присесть на стул, потом руками обпереться о сиденье за спиной. Переместить ягодицы вперед, чтоб повиснуть над полом. Опускаться и подниматься за счет сгибания и разгибания рук. Повторять упражнение двадцать раз.

        Нужно взять гантели весом по два кг, опустить руки, а потом поднимать их вверх. Развести руки в стороны, опуская их. Повторить упражнение десять раз. Потом расслабить руки, повесив их вдоль туловища, но гантели по-прежнему держать. Поднимать руки, чтоб они были параллельно полу, и возвращать в исходное положение. Повторить движение тридцать раз.

Упражнения для похудения рук

        Следует стать прямо, держа руки параллельно полу перед грудью. После чего поднять их и завести руки за голову (лучше как можно дальше). Выпрямить их над головой, тянуться к потолку, а потом принять исходное положение. Сделать упражнение 20-30 раз.

        Стойте прямо, прижимайте руки к груди, держа в них по гантели. Нужно сделать выпад правой ногой, в то же время выпрямить вперед левую руку, а потом повторить то же самое, поменяв ногу и руку. Повторять упражнение по 10 раз для каждой руки.

упражнения для рук

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Умейте встать на позицию другого человека и понять, что нужно ему, а не вам. С тем, кто сумеет это сделать, будет весь мир. Дейл Карнеги
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов