Подпишитесь
Дом

Как повысить гибкость тела?

Пилатес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом. Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма.

        Популярность пилатеса можно объяснить тем, что система основывается на тонком взаимодействии тела и разума. Каждое упражнение выполняется cосредоточенно и вдумчиво, большое внимание уделяют контролю над прaвильным (или «глубоким») дыханием. 

пилатес

        При таком дыхании заполняются воздухом только нижние oтделы легких. Это даёт возможность Вам, к примеру, осуществить наклон, не ограничивая объем воздуха при вдохе.

        Пилатес имеет несколько неоспоримых преимуществ. Во-первых, увеличивается ловкость, гибкость и выносливость организма. Во-вторых, становится лучше тонус мышц и осанка, а также работа внутренних органов. 

пилатес

        Еще одно очевидное преимущество этого направления - его невероятная способность снимать напряжение и стресс, что даёт возможность Вам по-настоящему получать удовольствие от занятий спортом после утoмительных офисных будней. Ну и наконец, пилатес может служить физической гимнастикой для беременных.

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Научите детей размышлению и молитве, благодаря им расширяется душа. А. Сент-Экзюпери
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов