Как сжечь калории за час: 32 лучших способа!

Калории, которые мы сжигаем за час, являются хорошим показателем того, насколько интенсивным является занятие для похудения. Но самое главное – чтобы вы получали удовольствие от него и делали регулярно.

Когда вы входите в новый режим, пытаясь прийти в форму, то часто находитесь поиске того, что вам действительно нравится, и того, что окажет положительное влияние на ваше здоровье и физическую форму. Конечно, одним из важных факторов в похудении является питание, но калории, которые мы сжигаем за час, являются хорошим показателем того, насколько интенсивным является занятие.

Сколько калорий сжигается за час

Данные, которые здесь представлены, показывают количество калорий, которые сжигает за час человек весом 90 кг.

Количество калорий может слегка варьировать в зависимости от вашей конституции, половой принадлежности, возраста и других факторов. Кроме того, если определенное занятие сжигает больше калорий, это не всегда означает, что оно является лучшим для вас.

Самое главное – чтобы вы получали удовольствие от него и делали регулярно.

1. Медленная ходьба – 255 ккал в час

2. Боулинг – 273 ккал в час

3 Спортивные бальные танцы -273 ккал в час

4. Китайская гимнастика тайцзы – 273 ккал в час

5. Гребля – 319 ккал в час

6. Медленная, спокойная езда на велосипеде – 364 ккал в час

7. Волейбол – 364 ккал в час

8. Гольф – 391 ккал в час

9. Катание на лыжах – 391 ккал в час

10. Быстрая ходьба - 391 ккал в час

11 Аэробика низкой интенсивности – 455 ккал в час

12. Бег на эллиптическом тренажере – 455 ккал в час

13. Силовые упражнения - 455 ккал в час

14. Бейсбол – 455 ккал в час

15. Аквааэробика – 501 ккал в час

16. Плавание в спокойном или умеренном ритме – 528 ккал в час

17. Прогулка пешком – 546 ккал в час

18. Гребной тренажер - 546 ккал в час

19. Катание на водных лыжах - 546 ккал в час

20. Лыжные гонки – 619 ккал в час

21. Пеший туризм – 637 ккал в час

22. Катание на коньках – 637 ккал в час

23. Аэробика высокой интенсивности – 664 ккал в час

24. Катание на роликах – 683 ккал в час

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

25. Баскетбол – 728 ккал в час

26. Теннис – 728 ккал в час

27. Бег (со скоростью 8 км в час) – 755 ккал в час

28. Бег по лестницам – 819 ккал в час

29. Интенсивное плавание – 892 ккал в час

30. Тхэквондо – 937 ккал в час

31. Прыжки на скакалке – 1074 ккал в час

32. Бег (со скоростью 12 км в час) - 1074 ккал в час.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet