Секрет изменений в психотерапии

Об ожиданиях и реальности психотерапевтического процесса

Трансформация - преобразование, превращение, изменение.

Люди обращаются к психологу, чтобы измениться.

Бабочка - как раз символ трансформации. И её часто делают метафорой психотерапии.

Мне метафорой этого процесса преобразования видится именно период пребывания гусеницы в коконе. Переходный период, во время которого в безопасном, выделенном из внешнего мира пространстве, тело гусеницы перестраивается.

Выходя из кокона, бывшая гусеница обладает расширенным спектром умений и, вместе с ними, новыми возможностями - теперь она не ограничена только собственным листом.

Это та же сущность, тот же состав клеток, только перестроенный новым образом.

В этом месте я хочу перейти от метафоры в пространство терапии. Очень часто я встречаюсь с разочарованием клиентов, когда они ощущают, что их ожидания стать кем-то другим не сбываются. И когда даже убегать от себя становится все труднее.

В ответ на это открытие возникают разные чувства: злость, отчаяние, протест. И, если удаётся отказаться от мечты переродиться, прощание с ней сопровождается горечью и опустошенностью. Нужно выделить время, чтобы поработало горе. Это время ещё называют периодом нарциссической депрессии.

А что дальше? Дальше смирение и принятие собственной сущности позволяют, наконец, заняться изменением того, что может быть изменено - последствий личной истории. Другими словами, привычных способов взаимодействовать с собой и миром.

Для того, чтобы изменить свою жизнь, не нужно становиться кем-то другим. Достаточно поменять привычки.