Дом

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Для достижения значимого результата, помимо тренировок, нужно правильно питаться, высыпаться и забыть о вредных привычках!

Выполнять упражнения необходимо в 3 круга, с отдыхом по 30 секунд между подходами. Каждое упражнение делать по 30 секунд.

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

 

 

Вам понадобится

Фитнес-коврик и гантели:  

  • до 3 кг для новичков,
  • до 6 кг при среднем уровне,
  • для профи до 8 кг.

 

Можно взять бутылки с водой или песком вместо гантелей.

Упражнения для всего тела

Выпады с гантелей

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

 

 

Присед с наклоном

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Тяга гантелей к груди

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

«Альпинист»

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Присед с подъемом гантелей

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Тяга на гантелей одной ноге

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Берпи с поворотом

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

опубликовано econet.ru

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не люди бегут от жизни, потому что она скучна, а жизнь убегает от людей, потому что они мелки Томас Вулф
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов