Подпишитесь

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Хотите ПОХУДЕТЬ и избавиться от жира на животе? Эти 6 простых и эффективных упражнений помогут вам избавиться лишних килограммов и жировых отложений в области живота всего за несколько недель.

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Жир на животе – это не только неэстетично, но и вредно для здоровья. Расползаясь по бокам, он уничтожает талию, растягивает кожу, провоцирует появление  целлюлита, собирается в складочки. Особенно неприятны жировые отложения при нормальном весе. В таком случае они являются причиной раздражительности и комплексов.

Комплекс упражнений для похудения

С этим комплексом упражнений вы легко справитесь с проблемой всего за несколько недель. Комплекс упражнений  — ниже.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Велосипед – привлекая локти и поворачивая корпус,  вы сможете быстро укрепить мышцы пресса и ног.

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Скручивания с поворотами – сядьте, согните колени и напрягите пресс. Спина прямая, откиньтесь назад поднимая ноги с пола. Руки вытяните вперед и поворачивайте торс вправо-влево. Повторяйте 1 минуту. Попробуйте опустить ноги на пол. 

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Упражнение в кресле – сядьте в кресло, приподнимите ноги. Выдох – максимально подтягивайте колени к груди и втягивайте живот насколько это возможно. Напрягайте мышцы

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Боковые скручивания –  дотягивайтесь локтем до колена противоположной ноги. Задействуйте большой массив мышц живота и спины.

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

«Бабочка» — это простое упражнение поможет смоделировать упругий животик и всегда
поддерживать его в форме.

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Планка – для увеличения эффективности этого популярного упражнения, держите спину ровно и старайтесь увеличить продолжительность до  минуты.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Большая часть мужчин требует от своих жен достоинств, которых сами они не стоят. Л. Н. Толстой
    Что-то интересное