Всего 1 упражнение для здоровья и молодости всего организма

Источник: adme.ru 11898

Рейтинг: 0.0 из 5
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0

Это кажется невероятным, но избавиться от морщин и седины можно с помощью всего лишь одного простого упражнения!

Оздоравливается весь организм при выполнении этого упражнения на регулярной основе - попробуйте и Вы!

Это упражнение знакомо всем с самого детства. Оно приводит к омоложению всего организма! Мы знаем его под названием "березка", и в то же время, это упражнение является одной из 3 поз йоги, используемых для омоложения.

Правыла выполнения:

1. Лечь на спину и выпрямить ноги, руки при этом должны быть вдоль тела, ладони нужно повернуть к полу.

2. Следует напрячь мышцы живота, вдохнуть, поднять ноги под прямым углом относительно тела, остаться на несколько секунд в этом положении, после чего поднять нижнюю часть спины и таз вверх, ладони в это время надо прижать к полу.

3. После этого следует обхватить руками нижний край ребер, поддерживая свое тело так, чтобы на полу оставался только затылок, шея, плечи до локтей, плечевые суставы.

4. В таком положении задержаться на несколько минут (2-3) и плавно перейти в исходное положение, не отрывая головы от пола.

Польза для организма:

поддерживает красивую осанку и гибкость позвоночника;
улучшает кровоснабжение мозга и органов малого таза;
уменьшает давление на органы брюшной полости;
тренирует мышцы спины и живота;
уменьшает отложение солей;
положительно влияет на эндокринную и нервную системы;
обеспечивает организм энергией;
улучшает насыщение организма кислородом;
позволяет сохранить молодыми и свежими лицо и шею.

Противопоказания к выполнению:

увеличенная щитовидная железа;
серьезные заболевания сердца;
повышенное артериальное давление;
хронический гайморит;
инфекционные заболевания глаз;
глаукома;
отит;
серьезная травма шеи или спины.опубликовано econet.ru

Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.