Подпишитесь
Психолог Цуранков Владимир
Помогаю понять себя и окружающих; Справиться с переживаниями и трудностями; Научиться...

Депрессия как средство от тревоги

Депрессия как средство от тревоги

Есть такой механизм психики, который можно назвать  «устранение тревоги при нарастании депрессии». Ему и будет посвящен пост.

* Здесь и далее в большей степени в слово депрессия я вкладываю житейское понимание этого состояния, а не заболевание.

Тревога сильно активирует системы организма. Когда напряжение долго сохраняется и ресурсы организма истощаются, может происходить переход от тревожного состояния к  депрессивному.

Этот переход во многом обусловлен физиологически: физиологические процессы при тревоге снижают выработку серотонина, недостаток которого играет роль в развитии депрессии.

В свою очередь физиологические процессы при нарастании депрессии могут снижать тревогу.

Итог: «благодаря» депрессии может уменьшаться тревога.

Как бы «хрен редьки не слаще», но реакция организма интересна.

Но на этом магия не заканчивается.

Параллельно с физиологическими процессами происходят изменения и на психологическом уровне: депрессивное состояние сопровождается снижением уровня побуждений, поэтому по мере нарастания депрессии может обесцениваться потребность, фрустрация которой привела к тревоге.

Пример:

Мужчина расстался с женщиной. Пытается восстановить отношения с ней, но у него это не получается —> пока пытается, чувствует тревогу.

Если потребность значима и мужчина длительное время не может восстановить отношения —> тревога удерживается и постепенно начинает нарастать депрессивное состояние.

Нарастание депрессивного состояния позволяет уменьшить значимость потребности, которую не получается удовлетворить —> потребность обесценивается: «Не так уж и надо. Ладно, ничего не поделать».

Если потребность обесценивается, то и тревога снижается.

Итог: на психологическом уровне, за счет нарастания депрессивного состояния, происходит обесценивание потребности, что в свою очередь снижает тревогу.

Какие выводы можно сделать?

1. За депрессией может стоять тревога. Если у вас депрессивное состояние, попробуйте обратить внимание на то, когда оно возникло и что этому предшествовало. Возможно, обнаружите тревогу, а за ней и причину своего самочувствия.

2. В некотором смысле, переход от тревожного состояния к депрессивному — это защитная/адаптационная реакция психики. Это происходит само собой — автоматически —, если человек долгое время игнорирует «проблему тревоги». Можно не игнорировать и не доводить до «автоматической» реакции, а осознанно реагировать раньше.

психология

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий


    Лучшее в колонках
    Круги доверия

    Круги доверия

    06.05.2021 676
    Основные правила поведения для продвижения своего продукта (проекта)

    Основные правила поведения для продвижения своего продукта (проекта)

    Чтобы стать лидером мнения или же подчеркнуть преимущества своего проекта, продукта необходимо периодически выступать...

    06.05.2021 637