×
Войти в систему
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться с помощью
или
Регистрация
x
Подпишитесь
Войти
Топ
Колонки
Видео
События
Вопросы
Рецепты
написать колонку
прислать статью
☰
Здоровье
Фотоблог
Путешествия
Мужской взгляд
Жизнь
ВСЕ
Создать колонку
Главная
›
Авторские колонки
›
Психолог Цуранков Владимир
Авторские колонки
Владимир
Психолог Цуранков Владимир
Помогаю понять себя и окружающих; Справиться с переживаниями и трудностями; Научиться управлять эмоциями; Об этом пишу, с этим работаю.
Экспресс-тест на выгорание
Экспресс-тест на выгорание, который всегда с вами — ваша внимательность и чувствительность к себе. Просыпаясь в первый рабочий день после праздников, что вы чувствуете, какие первые мысли пр...
.... Далее
1375
Как быть спокойнее в ситуации стресса?
«Произошла стрессовая ситуация, я чрезмерно нервничал, тревожился, суетился, переживал. Как бы мне стать спокойнее?». Если вы тоже об этом задумываетесь, предлагаю поразмышлять над следующим...
.... Далее
2796
Современные факторы тревоги
Говорят, сейчас у людей много тревоги. Но тревога — нормальная реакция, поэтому думаю, что ее хватало во все времена. Просто когда-то давно люди могли чувствовать тревогу, потому что их мог съе...
.... Далее
4759
Как понять сновидение?
Про сон сейчас гораздо больше информации, чем про сновидения. Известно, что сон важен, что недостаток сна может приводить к негативным последст...
.... Далее
5586
А с паническим расстройством точно можно справиться?
В конце каждой сессии я часто спрашиваю у клиентов о том, с какими чувствами они заканчивают встречу и что было для них важно. И я заметил, что люди, которые обращаются с паническим расстройств...
.... Далее
8151
Что значит «жить здесь и сейчас»?
Думаю, многие слышали призыв «жить здесь и сейчас», дабы не пропустить единственную жизнь. И часто это преподносится в ключе сиюминутного гедонизма: лучше получать удовольствие и удовлетворять ...
.... Далее
9452
Тревога без повода
Свободно плавающая или фоновая тревога — это тревога, которая не ограничена какой-либо ситуацией: ничего не произошло, но человек почему-то чувствует тревогу. Она возникает как будто из ниоткуд...
.... Далее
8649
Арбузные корки: как лишить себя удовольствия?
Когда я был маленьким, родители, покупая арбуз, нарезали его сначала поперек — «кольцами», а затем делили на дольки — как пиццу. Так и ставили на стол, оставляя корки, за которые можно было де...
.... Далее
9404
Как помочь человеку в кризисе?
Сегодня увидел, что 10 сентября был Всемирный день предотвращения суицида. И так как я сейчас прохожу обучение, которое посвящено кризисной пси...
.... Далее
9107
Какая бывает лень?
Лень — это когда «не хочу вообще», либо «не хочу сейчас», либо есть «сопротивление». Не хочу вообще — это когда время идет, мы ленимся, но энергии, чтобы начать что-либо делать так и не появ...
.... Далее
10049
Парализующий стыд
Стыд возникает, когда "какая-либо активность человека не была поддержана окружением". Пример: — Преподаватель задает вопрос. Я очень уверенно отвечаю. А оказывается, что вообще не в ту ст...
.... Далее
10669
Страх управлять автомобилем
С разрешения человека делюсь историей. Несколько лет назад ко мне обратился клиент с таким запросом: Кл: Уже пару лет как получил права. Но ...
.... Далее
11425
Слепые пятна психики
Мы смотрим на мир сквозь призму собственного восприятия, которое во многом обусловлено предыдущим опытом. Этот опыт, в свою очередь, создает рамку восприятия мира, через которую мы описываем вс...
.... Далее
12649
Как делать то, что не хочешь?
Как делать то, что не хочешь? Этот вопрос имеет две части: — Первая часть о том, чтобы понять: “Обязательно ли я должен делать то, что не хочу? Могу отказаться и не делать?” — Но, если...
.... Далее
13060
Оттенки агрессии
Агрессии в консультировании уделяется достаточно много внимания. И по началу может казаться, что все просто: если злишься, значит либо потребно...
.... Далее
13518
Голоса в голове
Не справишься Не сможешь Куда ты лезешь Это не для тебя Соберись Настройся на хорошее Не обижайся Не злись Не бойся Не плачь Не теряйся Не расстраивайся Не в...
.... Далее
13294
Что развивает психолог?
Психика — это инструмент адаптации. И с рождения каждый человек способен проявлять психологическую гибкость: в каждой новой ситуации творчески приспосабливаться к той жизни, в которой он оказал...
.... Далее
13585
Можно ли сохранить хорошие отношения, если человек не оправдал ожидания?
Как появляются неоправданные ожидания? Один человек фантазирует о другом, что тот должен себя как-то вести по отношению к нему, что-то делать, быть каким-то. Когда другой начинает вести себя...
.... Далее
14406
Бесят соседи. Как справиться с напряжением?
Вы сидите дома, подчиняясь требованию о самоизоляции. Идет третья неделя, вы потихоньку начинаете лезть на стену. А тем временем соседи сбоку начали ремонт, снизу что не день, то гулянка, а све...
.... Далее
15102
Карантин: почему растет эмоциональное напряжение?
Если мы оказываемся заперты в 4 стенах, то со временем настроение может приобретать стабильно сниженный фон, а раздражительность повышаться. ...
.... Далее
15638
Вирус: кризис иллюзий
Я долго не поддавался информационному давлению и сознательно оставался в стороне от темы с вирусом. У меня не было мысли, что все это ерунда, н...
.... Далее
16479
Таблетки от неуверенности и их побочные эффекты
Сначала психотерапия предназначалась для людей с психическими расстройствами. Но со временем она вышла за пределы медицины. Ей стали пользоваться люди без диагнозов, которые хотят повысить каче...
.... Далее
16049
Как повзрослеть?
На прошлой неделе был вопрос от подписчика: «Как повзрослеть?» Если бы мы встретились в кабинете, то я спросил бы, что человек имеет в виду, чт...
.... Далее
16196
Подборка книг по психологии
Хотелось, чтобы книги отвечали двум критериям. С одной стороны, эти книги должны быть понятны широкому кругу читателей. С другой - это не должна быть прямо поп психология с советами из серии: у...
.... Далее
16985
Почему мы теряем веру в собственные силы
Чувствовать собственное бессилие и беспомощность - нормально, и порой необходимо. Это позволяет трезво взглянуть на происходящее, иногда принять то, что невозможно изменить. Противоположность б...
.... Далее
17175
Могут ли близкие отношения быть без конфликтов?
Чтобы ответить на этот вопрос, поясню, что имею в виду под близкими отношениями и конфликтом. Близкие отношения — это отношения, в которых каждый участник предъявляет себя настоящего, а не фаль...
.... Далее
17477
Обида на родителей
У клиентов, которые приходят к психологу, причём неважно с какой проблемой, рано или поздно возникает тема взаимоотношений с родителями. То, каким образом складывался наш контакт с родителями, ...
.... Далее
17931
12 признаков хронического стресса
Стресс — это нормальная реакция организма на изменяющиеся условия среды. Он позволяет замечать изменения и адаптироваться к ним. Но, если...
.... Далее
17970
Можно ли чувствовать себя комфортно в ситуации неопределенности?
Ощущение определенности и стабильности — это иллюзия. Никто не знает наверняка, что произойдет через минуту или час, будет ли партнер верен или нет, будем здоровы или заболеем.Поэтому мы ...
.... Далее
18498
Больше материалов
Больше материалов
1
Принять
Наш сайт использует технологию cookies. Оставаясь на ресурсе, Вы соглашаетесь с нашей
политикой конфиденциальности
в отношении cookies.
