Здоровье и красота
Не могу выспаться!
Добрый день! Ложусь спать очень рано, в 20:30 я уже в постели, в 21:00 так точно. включаю сериальчик и под него засыпаю, встаю в 6:30, на работу к 8. Но не высыпаюсь вообще, что бы встать в 6:30 я ставлю будильник на 5 утра, выпиваю стакан воды и лежу на кровати, чтобы хоть как-то прийти в себя. Такое ощущение, что вообще не сплю. Принимаю антидепрессанты, месяц почти, но так спала и до них. У кого так же? Как начать высыпаться? Гормоны все в порядке.
Вопрос задан
05.03.2020
6258
Ответы на вопрос (1)
Пригласить эксперта
Добрый день! Причины, по которым вы не высыпаетесь многочисленны. Первая из них может быть дефицит железа в организме. По данным научных исследований, уровень железа влияет на качество сна. Вторая причина это дефицит витамина D, из-за этого возникает хроническая усталость, снижается концентрация внимания и нарушается сон. Витамин D вырабатывается на солнце, а так как в Москве солнце мало, врачи часто рекомендуют принимать его в капсулах. Надеюсь эти советы Вам помогут.
08.03.2020
Комментарии
(Всего: 1)
-
Была у врача, он сказал все один в один.
Ответить
В субботу иду сдавать анализы крови. Спасибо Вам;)
Написать ответ
Похожие вопросы
09.01.2019
31768
27.01.2017
20972
10.04.2017
29198
28.02.2018
10618
02.10.2018
14432
08.10.2018
9094
08.10.2018
9370
02.08.2019
8538
18.11.2019
10616
21.11.2019
11876
26.11.2019
11644
03.12.2019
11800
05.01.2020
13770
13.01.2020
12330
25.01.2020
11776
02.02.2020
7258
14.02.2020
7762
15.02.2020
6268
17.02.2020
6140
17.02.2020
8024
19.02.2020
8168
26.02.2020
6966
01.03.2020
6660
02.03.2020
6444
14.03.2020
6470
14.04.2020
5762
14.04.2020
5660
03.05.2020
6882
18.05.2020
7308
22.05.2020
9800
24.05.2020
8468
26.05.2020
7764
01.06.2020
6768
03.06.2020
7602
17.06.2020
7556
03.07.2020
7298
04.07.2020
6524
06.07.2020
9400
08.07.2020
9632
12.07.2020
7722
20.07.2020
7808
21.07.2020
6564
28.07.2020
7114
14.08.2020
6958
18.02.2021
9354
08.03.2021
8626
Международный проект для людей, объединенных идеей экологичности отношений, бизнеса и жизни.
econet.ru
econet.by
econet.kz
econet.ua
» Наука и техника
» Здоровье и красота
» Еда и напитки
» Психология
» Рецепты
» ТОП
» Лайфхак
» ВЕБИНАРЫ
» Здоровье и красота
» Еда и напитки
» Психология
» Рецепты
» ТОП
» Лайфхак
» ВЕБИНАРЫ
Подписка на интересные новости.
Добавить комментарий