Здоровье и красота
Не могу выспаться!
Добрый день! Ложусь спать очень рано, в 20:30 я уже в постели, в 21:00 так точно. включаю сериальчик и под него засыпаю, встаю в 6:30, на работу к 8. Но не высыпаюсь вообще, что бы встать в 6:30 я ставлю будильник на 5 утра, выпиваю стакан воды и лежу на кровати, чтобы хоть как-то прийти в себя. Такое ощущение, что вообще не сплю. Принимаю антидепрессанты, месяц почти, но так спала и до них. У кого так же? Как начать высыпаться? Гормоны все в порядке.
Вопрос задан
05.03.2020
6118
Ответы на вопрос (1)
Пригласить эксперта
Добрый день! Причины, по которым вы не высыпаетесь многочисленны. Первая из них может быть дефицит железа в организме. По данным научных исследований, уровень железа влияет на качество сна. Вторая причина это дефицит витамина D, из-за этого возникает хроническая усталость, снижается концентрация внимания и нарушается сон. Витамин D вырабатывается на солнце, а так как в Москве солнце мало, врачи часто рекомендуют принимать его в капсулах. Надеюсь эти советы Вам помогут.
08.03.2020
Комментарии
(Всего: 1)
-
Была у врача, он сказал все один в один.
Ответить
В субботу иду сдавать анализы крови. Спасибо Вам;)
Написать ответ
Похожие вопросы
09.01.2019
31610
27.01.2017
20870
10.04.2017
29070
28.02.2018
10472
02.10.2018
14332
08.10.2018
8982
08.10.2018
9206
02.08.2019
8450
18.11.2019
10508
21.11.2019
11754
26.11.2019
11518
03.12.2019
11664
05.01.2020
13666
13.01.2020
12190
25.01.2020
11674
02.02.2020
7144
14.02.2020
7642
15.02.2020
6176
17.02.2020
6014
17.02.2020
7904
19.02.2020
8032
26.02.2020
6794
01.03.2020
6518
02.03.2020
6350
14.03.2020
6344
14.04.2020
5624
14.04.2020
5576
03.05.2020
6754
18.05.2020
7162
22.05.2020
9674
24.05.2020
8310
26.05.2020
7656
01.06.2020
6524
03.06.2020
7414
17.06.2020
7450
03.07.2020
7192
04.07.2020
6370
06.07.2020
9262
08.07.2020
9500
12.07.2020
7560
20.07.2020
7698
21.07.2020
6462
28.07.2020
6996
14.08.2020
6814
18.02.2021
9194
08.03.2021
8492
Международный проект для людей, объединенных идеей экологичности отношений, бизнеса и жизни.
econet.ru
econet.by
econet.kz
econet.ua
» Наука и техника
» Здоровье и красота
» Еда и напитки
» Психология
» Рецепты
» ТОП
» Лайфхак
» ВЕБИНАРЫ
» Здоровье и красота
» Еда и напитки
» Психология
» Рецепты
» ТОП
» Лайфхак
» ВЕБИНАРЫ
Подписка на интересные новости.
Добавить комментарий