Подпишитесь
Здоровье и красота

Не могу выспаться!

  • Рейтинг: 0.0 из 5
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Добрый день! Ложусь спать очень рано, в 20:30 я уже в постели, в 21:00 так точно. включаю сериальчик и под него засыпаю, встаю в 6:30, на работу к 8. Но не высыпаюсь вообще, что бы встать в 6:30 я ставлю будильник на 5 утра, выпиваю стакан воды и лежу на кровати, чтобы хоть как-то прийти в себя. Такое ощущение, что вообще не сплю. Принимаю антидепрессанты, месяц почти, но так спала и до них. У кого так же? Как начать высыпаться? Гормоны все в порядке.

Вопрос задан 05.03.2020
406
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Ответы на вопрос (1)

    Пригласить эксперта

    Добрый день! Причины, по которым вы не высыпаетесь многочисленны. Первая из них может быть дефицит железа в организме. По данным научных исследований, уровень железа влияет на качество сна. Вторая причина это дефицит витамина D, из-за этого возникает хроническая усталость, снижается концентрация внимания и нарушается сон. Витамин D вырабатывается на солнце, а так как в Москве солнце мало, врачи часто рекомендуют принимать его в капсулах. Надеюсь эти советы Вам помогут.

    08.03.2020

    Нравится Коментарий (1)

    Комментарии (Всего: 1)

      Добавить комментарий

      Написать ответ
      Похожие вопросы