Запор

Поможет салат щетка: морковь + свекла + капуста + зелень + Масло нераф.

В первую очередь необходимо обратить внимание на свое питание. Утро лучше всего начинать со стакана слегка тёплой воды, также следует отказаться от употребления большого количества мучных изделий, чая, кофе и горячих напитков. Исключить вермишель и рис, в качестве гарнира лучше использовать овощи. Обязательно добавить в рацион чернослив и курагу, свежие фрукты. При таком питании работа кишечника очень быстро придёт в норму и проблемы со стулом прекратятся.

Добрый день! Рекомендую в Вашем случае пересмотреть своё питание. Во-первых, рекомендую Вам как можно больше пить воды, всем известные 1,5-2 литра в сутки нужно выпивать. Во-вторых, постарайтесь добавить кисломолочные продукты: кефир, ряженку. В рационе обязательно должна присутствовать клетчатка. В третьих, нужно добавить физическую активность. Обследоваться тоже не мешало бы.