Как быть менее контрзависимой?

Я думаю, что являюсь контрзависимым психотипом в отношениях. Я очень привязываюсь к людям и каждое расставание для меня ужасно. Чтобы избежать этого расставания я пытаюсь узнать мужчину как можно лучше. Растягиваю процесс знакомства, чтоб выйграть время и понять подходит ли он мне. Ведь если сближусь, раскроюсь и привяжусь к нему раньше времени, не узнав человека как следует, то вероятность разочарования и расставания не мала. Не умею быть поверхностной, знаю, что могу привязаться к кому угодно. Поэтому очень осторожничаю. Только сегодня впервые услышала определение "контрзависимая". Боюсь, про меня. Мне кажется, ко мне меняется отношение в худшую сторону, когда я показываю свои теплые чувства. Какие техники лечения существуют?